身體不好的罪魁禍首終於找到了，竟然是它！趕緊看還不晚！

相信很多上班族都有這個問題：長時間伏案學習工作后，頸椎、腰間、肩部疼痛特別嚴重。其實這與脊椎有很大關係。大量臨床科學研究證實：80%以上慢性疾病都與脊椎錯位、脊神經被壓迫有關！

頸椎不好 竟會引發這些疾患

如果我們的上頸椎有問題，頸椎錯位

會引起椎動脈壓迫，導致腦部供血不足，使腦部缺氧。從而引起頭暈、頭疼、失眠等癥狀。頸椎上面是頸叢神經，下面是臂叢神經，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下頸椎有問題，會引起肩周炎、五十肩等疾病。

主要關聯頭、耳、鼻、喉、臉等。如發生障礙，易患頭痛、失眠、視力下降、記憶減退、眩暈、高血壓

和面癱等症。

主要關聯耳、鼻、喉、舌、聲帶、口等。如發生障礙，易患昏眩、偏頭痛、耳鳴、胸悶、扁桃腺炎

、腮腺炎、鼻竇炎、過敏、失聲等症。

主要關聯咽、頰、肩、橫膈等。如發生障礙，易患咽喉炎、咽喉部異物感、牙痛、頸肩酸痛、呼吸困難、甲狀腺功能亢進等症。

主要關聯頸部肌肉、咽、臂等。如發生障礙，易患肩酸痛、牙痛、三叉神經痛

、甲狀腺功能亢進、胸悶、呃逆（打呃）等症。

主要關聯手肘、食道、氣管、橫膈膜、心臟等。如發生障礙，易患氣管炎、咽喉炎、哮喘

、手臂酸痛、心動過速或過緩等症。

第六頸椎段：主要關聯甲狀腺、食道、氣管、心肺、上肢等。如發生障礙，易患上臂或手腕痛、甲狀腺炎、低血壓

、心律失常、五十肩、大拇指酸麻痛等症。

主要關聯甲狀腺、食管、氣管、心肺、肱肌等。如發生障礙，易患甲狀腺炎、低血壓、心律失常、手臂外側、中指、肱肌、無名指酸麻痛等症。

胸椎

神經沿著我們的肋肩到前胸，它的肌肉部分會影響到乳房的發育。它的內臟部分由上往下管到心、肺、肝、胃、膽囊和胰臟等，重要的臟器都在胸椎這個部分。

主要關聯心臟、氣管、食道、前臂等。如發生障礙，易患心慌、心悸、氣管炎、氣喘、咳嗽、呼吸困難、左上胸痛、手腕痛、手臂后側痛等症。

主要關聯心臟、氣管、食道、肩臂等。如發生障礙，易患食道炎

、胸痛、氣喘、咳嗽、血壓異常、心律失常、肩臂酸麻痛、手麻木等症。

主要關聯肺、支氣管、食道、心臟、胸腔等。如發生障礙，易患氣喘、咳嗽、支氣管炎、肺炎、食道炎

、肋膜炎、心臟病、胸悶、胸痛等症。

主要關聯肺、支氣管、膽囊、胸肋等。如發生障礙，易患肺炎、氣喘、黃疸、胸膜炎、乳房痛、肋間痛等症。

主要關聯肝、膽、脾胃、胸壁等。如發生障礙，易患肝炎、膽囊炎、脾腫大、低血壓

、胃炎、乳房痛、胸壁痛等症。

主要關聯胰、胃、膽、胸背等。如發生障礙，易患肝區痛、胃痛

、膽石症、上腹脹痛、肋間痛、食欲不振、胸背痛等症。

主要關聯肝、膽、胰、十二指腸等。如發生障礙，易患肝區痛、膽石症、胃潰瘍、2型糖尿病、十二指腸炎、扁桃腺炎

等症。

主要關聯脾臟。對應免疫

功能低下、多汗盜汗、肝胃功能不適等疾病。

一旦損傷易有慢性疲勞

、腰痛、過敏症、身體手腳冰涼等癥狀。

一旦受損易產生腎虧、皮膚病、腎功能障礙、尿道病、濕疹

等癥狀。

一旦受損易產生風濕病、糖尿病等癥狀。

此外若腰椎不好會導致癱瘓、腰酸背痛、腰肌勞損、痛經、子宮肌瘤、卵巢

囊腫、不孕不育、腰椎間盤突出、更年期綜合症等。

女同胞要尤為注意，腰椎的下腰椎神經中的自律神經，它能夠管到子宮、卵巢、膀胱，當腰椎有問題，很容易引起年輕女性痛經。

預防脊柱損傷 在家就能練

預防脊椎病，主要是改變不良的生活習慣，多運動、不要久坐。以下動作主要是給脊椎按摩

，從而讓脊椎放鬆，達到預防的作用。

動作要領：並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開始腳不用越過頭，多做幾下后再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

動作要領：平躺后兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎

一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。

基於每個人身體狀況不同，體質也有差異，年紀太大、身體不好就不要做這種動作啦~