濕氣引百病，教你科學除濕，拒絕盲目治療！

南方近海，天氣多濕熱，加上江浙人口味偏甜、經常熬夜、吸煙喝酒，導致江浙人普遍濕氣較重，多處於亞健康狀態。

而進入秋天，天氣逐漸涼爽，人體毛孔張開不再排汗，濕氣內留，導致身體小狀況不斷。

體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。

那麼，如何判斷自己體內是否積存濕氣呢？

①觀察體重

體內濕氣較重的人群，自身的體重會在較短的時間內不斷增加，甚至會出現虛胖！體內濕氣在非常嚴重的情況下還會導致自身下肢出現水腫的現象。所以，可以觀察自身的體重及下肢水腫情況來判斷自身的體內是否存在濕氣！

②觀察舌苔

「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。如果舌苔白厚，看起來滑膩，並伴隨有舌體胖大、舌頭邊緣有明顯齒痕等，則說明體內有濕氣。

③觀察大小便

濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄等癥狀。如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難沖乾淨廁所。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。

④觀察皮膚

濕氣重的人，皮膚會感到痒痒的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。

⑤觀察關節

當濕邪傷及到關節時，很明顯的就是侵蝕關節，使關節部分氣血運行失調，運行不暢，出現四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈。

謝志軍指出： 「接下來的颱風天氣，這些癥狀還會更甚，人群更廣。因為颱風天氣壓低，血液流通不暢，不利於濕氣排出體外。因此，長期遭受濕氣侵襲的人就會出現倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭髮容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來后口臭，不想吃飯或者吃飯後覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等癥狀。除此之外，女性朋友還會出現臉上長『痘痘』、白帶增多發黃等現象。」

中醫上認為，濕氣的形成與先天性因素有關，加上後天不注意養生，長期居住在比較潮濕的環境中，又因飲食習慣不良，愛吃甜食、油膩之品，導致濕氣內蘊化熱積蓄在體內，造成濕熱內蘊為主要特徵的體質狀態，建議平時要有意識地祛濕排毒。

但什麼是濕？卻沒有幾個人可以說清楚！因為，濕看不到、摸不到、聞不到！

「濕氣說白了，就是體內的垃圾、廢水、毒水、污水沒排出去。體內有垃圾，必然影響我們的身體健康。」謝志軍說。

夏秋交際，人體內容易積壓濕氣。濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干係。首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。

其次，濕氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。

此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。