轉給糖友：這7句話會擾亂你的血糖，毀掉你的健康！

糖尿病是一種慢性疾病，嚴重影響著患者的身體健康和生活質量。為了控制血糖，他們需要注意很多生活的小細節，有些是很難堅持下去的。因此，在複診的時候，很多糖尿病患者都會跟醫生耍耍「小心眼」！說一些看似善意的謊言，來隱瞞自己的一些不適當的生活方式和飲食習慣。事實上，正是這些小謊言造成了失控的血糖！

謊言1：我檢查我的血糖正常!

血糖監測對糖尿病患者來說是非常重要的，也是一種有效的控制手段。但即使如此，很多糖尿病患者還是不會按照醫生的要求隨時監測自己的血糖。

對於糖尿病患者來說，家庭血糖測試是血糖管理中一項不可缺少的工作。建議糖尿病患者家裡備一部血糖儀，每日監測血糖的變化。

謊言2：我按時吃藥了！

為了更好的控制血糖，糖尿病患者每日都要吃藥打針。的確，這是一件麻煩的事情，而且由於日常藥物很多，很容易變得混亂。有些糖尿病患者還同時患有高膽固醇、高血壓等健康疾病，不同的疾病治療藥物不同，很容易遺忘或遺漏。

建議糖尿病患者可以列一個服藥時間表，每天按照表格的內容按時服藥，這樣就不易遺忘了！

謊言3：我每天都鍛煉！

我們常常建議糖尿病患者適當鍛煉，但是事實上，只有不到兩成的患者會進行鍛煉。研究發現，適量地運動能夠增強胰島素敏感性，有利於身體血糖水平的調節。而長期久坐則會加劇糖尿病病情的惡化。

建議糖尿病患者能夠堅持每天做一點兒適量的運動，哪怕只是飯後簡單的散步幾分鐘的時間，也是好的！

謊言4：我總是吃的很健康。

我們常把糖尿病叫做「富貴病」，生活方式和飲食習慣大大地影響著糖尿病的發病率。高蛋白、高纖維、低脂、低糖的飲食有助於幫助身體更有效地處理失控的血糖。不僅如此，健康的飲食還有利於減少糖尿病併發症如高血壓、高血脂等疾病的發生。

謊言5：我的性生活很正常！

大約一半以上的男性糖尿病患者存在勃起功能障礙的問題。當年齡達到75歲以後，這個比例會高達90%。同樣的，也有大約一半的女性糖尿病患者存在性生活不愉快的問題，只是癥狀不太明顯，比如陰道乾燥等。

如果你發現自己存在性生活方面的問題，不要逃避，積極與醫生溝通，尋求有效的治療方法。

謊言6：我從來不抽煙！

吸煙對於糖尿病患者來說是大忌，但是總有一些「不聽話」的患者，仍然偷偷抽煙。這樣是十分危險的。有研究發現，吸煙的糖尿病患者患心臟病、中風、腎臟疾病、視力問題、神經損傷、腿腫等健康問題的風險會更高，可能會導致創傷癒合緩慢，感染甚至截肢。

如果你患有糖尿病，聽從醫生的建議，戒煙吧！這樣你的血糖會更容易得到控制。

謊言7：意志消沉？我沒有！

糖尿病患者患抑鬱症的風險是那些沒有患糖尿病的人的兩倍。抑鬱症會加重一些糖尿病併發症如心臟病，中風，視力減退，腎臟問題，性問題和截肢的風險。

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