補腎壯陽其實一點都不難

補腎壯陽吃什麼

【偏方一】

合理飲食。

材料：韭菜、泥鰍等各適量。

做法：常吃韭菜、泥鰍、牡蠣、羊肉、大蔥、蜂蜜等食物。

【偏方二】

燴木耳夾心蝦。

材料：黑木耳200克，蝦仁100克，鮮湯200克，雞肉茸50克，芝麻30克，黃酒25克，鮮西紅柿50克，生薑汁15克，菠菜葉50克，精製植物油l 000克，蔥花、干澱粉、精鹽、味精各適量。

做法：將蝦仁上漿后，過油滑開；水發黑木耳漂洗乾淨，用刀剁成茸，放入碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干澱粉和鮮湯，攪拌均勻，捏成約l0克重的丸子，每個丸子包入1粒蝦仁；鮮西紅柿切成塊；炒鍋上火，放油燒至七成熱，將丸子一個個下鍋，略炸一下撈出，放入漏勺瀝油；炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、西紅柿塊煸炒幾下，再烹入黃酒、生薑汁，放入鮮湯、精鹽、味精，加入丸子燒開，略熘入味，下菠菜葉，用濕澱粉勾芡，推勻，盛入盤中即成。

【問診記】

「夏大夫，我家先生才33歲，怎麼感覺已經不行了呢？」小汪眼巴巴地望著我，悶悶不樂地說，「他最近工作提不起精神，經常犯困，注意力不集中，還丟三落四的，究竟是怎麼回事呢？」

經過仔細地了解之後，我覺得小汪的先生是腎虛，平時多吃些補腎壯陽的食品，應該很快就能恢復正常。我給小汪推薦了一個滋陰壯陽、補益肝腎的食療方——燴木耳夾心蝦。

看到小汪將信將疑的神情，我向她解釋了這個食療方的功用。

最後，我告訴小汪，很多食物都有補腎壯陽的功效，平時合理飲食，補腎壯陽其實一點都不難。

【小偏方】

韭菜：韭菜是一種生長力旺盛的常見蔬菜，不僅質嫩味鮮，而且營養很豐富。《本草綱目》說，韭菜補肝及命門，治小便頻繁、遺尿等。韭菜因溫補肝腎、助陽固精的作用突出，故在藥典上有「起陽草」之名。

泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。男性常吃泥鰍可滋補強身。

牡蠣：牡蠣含有豐富的鋅元素，還含有鐵、磷、鈣、優質蛋白質以及多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潤陽、補腎生精的功效。男性常吃牡蠣可提高性功能及精子的質量。牡蠣對男性虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

羊肉：羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》說，羊肉能「補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力」。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男性五勞七傷及腎虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血等功效。羊腎更有生精益血、壯陽補腎的功效，適用於腎虛者食用。

大蔥：據說巴爾幹半島的一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，表示希望新人健康快樂。現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它所含的各種植物激素及維生素能使人體激素分泌正常，良性地刺激性慾，從而起到壯陽的作用。

蜂蜜：蜂蜜中含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有明顯的活躍性腺的生物活性，並且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。因此，體弱、年高和性功能有所減退的人堅持服用蜂蜜製品會有不錯的效果。

我再給大家推薦一個食譜。

燴木耳夾心蝦的做法稍微有點兒複雜：取水發黑木耳200克，蝦仁100克，鮮湯200克，雞肉茸50克，芝麻30克，黃酒25克，鮮西紅柿50克，生薑汁15克，菠菜葉50克，精製植物油1 000克，蔥花、干澱粉、精鹽、味精各適量。

先將蝦仁上漿后，過油滑開；水發黑木耳漂洗乾淨，擠去水，用刀剁成茸，放入碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干澱粉和鮮湯，攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約10克重的丸子，每個丸子包入1粒蝦仁；鮮西紅柿切成塊；炒鍋上火，放油燒至七成熱，將丸子一個個下鍋，略炸一下撈出，放入漏勺瀝油；炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、西紅柿塊煸炒幾下，再烹入黃酒、生薑汁，放入鮮湯、精鹽、味精，加入丸子燒開，略熘入味，下菠菜葉，用濕澱粉勾芡，推勻，盛入盤中即成。

黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能；蝦肉有補腎壯陽，養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、開胃化痰等功效。凡是久病體虛、氣短乏力、食欲不振的人，都可將蝦作為滋補食品；普通人常吃蝦也可強身健體。