女人孕前需要準備和注意什麼?生命銀行告訴你

對於女人來說，在懷孕之前的備孕工作是非常重要的，對於很多第一次懷孕的女性來說，懷孕之前的備孕工作你真的懂嗎?在孕前的備孕過程中不僅僅是服用葉酸這麼簡單哦，要想生育一個健康聰明的寶寶，備孕期間的很多注意事項是需要女人們多多了解的。下面具體來看看。

婦女在受孕前的3～12個月，丈夫應保持健康的身體。一般說來，精神愉快、加強營養是必不可少的。

對婦女來說，孕前準備更重要。凡得了病毒性肝炎、肺結核等疾病的婦女，應對疾病進行有效、徹底地醫治好后才可考慮受孕。婚後較長時期服用避孕藥，應在停葯后6個月，以及放置節育環取環后觀察3個月以上，無異常變化時才可受孕。

1、婦女有兩次以上習慣性流產或早產者，應把受孕時間往後推移12個月以上。

2、另外，孕前腹部接受X光照射者，亦應在2～3個月後受孕為宜。接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質過久，體內殘留量一般在停止接觸后6個月至1年以上才基本消除。

3、此間也不宜受孕。當然，嗜煙的婦女更必須在戒掉煙酒3～6個月後再懷孕。

4、在飲食方面更要關注。其實特別多食物都會幹擾人們的生育能力。

如果你正準備要一個小寶寶，就要少吃以下8種食物：

1、辛辣食物。

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會發現消化功能的障礙。所以，建議您儘可能避免攝入此類食品。

2、酒。

酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

3、過多的糖。

糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會幹擾胎兒牙齒、骨骼的發育。糖不是基本的營養物質，但會造成孕婦超重。

4、味精。

味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可干擾鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。

5、人蔘、桂圓。

中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，更加嚴重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。所以，建議您食用前謹慎考慮。

6、含咖啡因的食品。

準備懷孕的女人不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外醫生研究后認為，咖啡因作為一種能夠干擾到女人生理變化的物質能夠在初步確定改變女人體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

7、胡蘿蔔。

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科醫生研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔后，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。所以，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。

8、向日葵籽。葵花子的蛋白質部分含有干擾正常的生育功能的成分，故育齡青少年不宜多食。

五大備孕秘訣你知道哪些?

1、神養：

心理狀態愉快，性格開朗，不僅能夠增進機體的免疫力(免疫力產品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

2、睡養：

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。准媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養：

要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

4、食養：

女人日常應適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

處於備孕階段的女性，飲食上的很多問題是需要注意和剋制的，想要生育一個健康寶寶，就要在這個階段管住自己的嘴。還有其他備孕期間的疑問以及想了解一些孕期知識，可以關注生命銀行的微信公眾號：yunfusst。