這樣的女人，最容易老！

練瑜伽 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

Preface''

俗話說：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。時光易逝，容顏易老，而且女人比男人更不經老。愛美的女人，千萬別讓下面這些壞習慣讓你快速衰老。

經常熬夜

熬夜不僅僅是有黑眼圈這麼簡單，還會讓你內分泌紊亂，皮膚細胞調節活動失常，影響表皮細胞活力，讓你看起沒精神沒氣色~

熬夜一個晚上，再貴的面膜也挽救不回來，所以還是晚上11點之後，乖乖睡夠美容覺吧！

不愛運動

愛美千萬不要犯懶，適量的運動可以加快人體新陳代謝，促進血液循環。流流汗，還能為身體排毒，讓你皮膚紅潤光澤有彈性！

像林心如、劉濤這樣明星之所以快40歲了，素顏時皮膚狀態還超好，就是因為人家愛運動！

不愛喝水

都說女人是水做的，當然要勤補水！如果身體缺水，會在皮膚上表現得特別明顯，比如膚色暗黃、長雀斑、皮膚乾燥緊繃，易長皺紋、易鬆弛……

早上起來第一件事，記得喝水哦~每天喝6-8杯水，排出體內垃圾，平時也要多吃一些含水份多的果蔬哦~

不吃早餐

經常不吃早餐，對大腦、消化系統都有危害，還有可能導致肥胖，加速身體機能的衰老。

所以，無論如何都要記得吃個營養早餐哦，食物最好多樣化，最好有蔬菜、水果、穀物類和蛋奶！

愛吃垃圾食品

很多女生都愛吃甜食，甜甜圈小蛋糕，根本無法抵擋！但裡面包含的糖份不但會讓你長胖，而且會讓臉上長粉刺和皺紋！

同時，油炸食品讓人吃掉過多的鹽分、脂肪和膽固醇，加速老化的步伐。平時還是多吃水果、蔬菜、魚類吧，促進身體健康，減少皮膚細紋。

不注重防晒

如果你沒有防晒習慣，那可要注意了！皮膚經常吸收過量紫外線，不僅會變黑變粗，還會損傷肌膚彈性和膠原蛋白，導致皮膚鬆弛產生色斑，出現皺紋~

所以出門之前，記得提前擦好防晒霜，帶好遮陽帽或防晒傘！

不注重護膚習慣

過了25歲仍然分不清水、乳、霜的用法？隨著年齡的增長，我們的肌膚也會慢慢走向老化，皮膚水分不足，便會丟失多種營養物質。

此時，就要學會用適合自己的護膚品來保養自己。給自己的皮膚，補水防護，提供營養。同時要卸妝乾淨，防止毛孔堵塞。

經常愁眉苦臉

經常愁眉苦臉會使皮膚缺乏營養，臉上的皮膚乾枯出現皺紋。心理和身體上還有遭受傷害，讓你免疫力低下，無法抵抗疲勞等，因此會衰老得快。

「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」，所以我們還是要保持心情愉悅，有了好心態，也會讓人更顯年輕！

記得養成良好的生活、健身習慣，

讓衰老來得更緩慢哦~

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