燕麥片的營養價值 你知道速溶與原燕麥片的區別嗎

燕麥怎麼吃才減肥呢？其實這也是很簡單的問題，最重要的是在控制上。首先，排毒是首要任務，在用燕麥片減肥前必須做的事情。一切正常不說，在早上起床后，趁著空腹狀態下喝杯涼開水以及剛燒開500毫升的水。保持這個習慣一周下去。這樣一來宿便的有害物質就會被水流出來。效果一流的。

緊接著我們就能實行用燕麥片的減肥方法了。傳聞中燕麥能夠降血脂、有效的預防心血管的疾病。是一樣不錯的東東。但是，想減肥的朋友們該注意了。

第一種辦法：早上喝上310cc的水，用燕麥片沖調牛奶，再溫服。中午的時候，吃一個蘋果即可，再煮上燕麥粥片來喝。到了晚上，煮清水上小菜，此時就一小碗燕麥粥，但要在6點半前把它吃完。這裡不用運動，用一周就夠見效的飲食法。

由於燕麥又富含維生素以及鈣質，加上蛋白質的含量還挺高。所以，吃完燕麥後有飽腹感的不出奇嘍。

第二種方法：堅持510cc水，然後早餐中餐自選，晚餐只喝僅僅一小碗的100克燕麥即可。這個方法也是不用運動，但瘦身效果不好，僅僅是局部瘦了。

減肥溫馨提示：

普及下減肥知識，燕麥片與普通的小麥是不一樣不同的穀類。小麥主要作用於麵粉上，而燕麥片除了是保留了最原始的天然營養成分外，還是不加工的。與超市裡面的速溶燕麥片相比，速溶的燕麥片本身加工了不說，還有一大推的添加劑，破壞了原燕麥片的本身具有的營養，還不利於健康啊！【原創未經允許，謝絕轉載！】