凱安尼：春眠不覺曉，春困何時了

俗話說，春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月。一年四季，總覺得十二個月都是睡不醒的。為了有元氣滿滿的一年光陰，一定要在春天開個好頭兒，言辭堅決地向春困說「No」！

它們是春困的主因

一般來說，春天濕氣較重，如果人體陽氣不足，就容易受濕邪的侵犯，脾因濕困而致運化失職，就會出現易困、嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力等問題，令人情緒異常或低落。除此之外，春天經常吃生冷、肥甘厚味的食物，或者運動較少、缺乏休息等，也都容易使人的脾胃功能欠佳，導致精神虛弱，產生春困的癥狀。

春困危害堪比酒駕

很多人認為，春困是人體應對季節轉化而自然做出的調節反應，是人體在春天的正常現象，感到疲憊無力也很正常，只要不影響工作效率，不需要太過重視，這種想法真是大錯特錯。且不說工作狀態對個人職業生涯的重要性，如果你是一名司機，開車中犯春困，危險程度可不亞於酒駕！

預防春困有妙招

春困雖然有諸多壞處，但它也不會完全讓人手足無措。只要掌握應對春困的小妙招，不但讓一年活力滿滿，還可能讓人生遠離危險，一路「開掛」。下面，就來看看可以預防春困的一些小妙招吧！

1.早睡早起

春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調整和補充，進一步強化處理壓力的機能，減少白天的睏倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應，反而會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。還有一點值得注意的是，春日裡盡量不要熬夜，以免誘發和加重春困。

2.視覺刺激

在美好的春光里，宅在家裡閉門不出，實在是最大的浪費。在春天裡，不妨多出去走走，在綠意盎然的春光中舉目遠望，將美麗的大自然盡收眼裡，不但能給自己滿滿的愉悅感，還可以給自己很好的視覺衝擊，從而有助於消除春困。

3.飲食調攝

科學的飲食對解決春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿蔔、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。除此以外，我們還要儘可能少吃油膩的肉類食品，以便於腸道的消化吸收；適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們具有祛濕、避穢濁、促進血液循環、興奮大腦中樞的作用。