刮油、清腸、祛斑每天一碗,用它狂甩掉10斤肉!
材料:土豆 (兩個)、泡菜 (適量)
準備兩個土豆,很大個哦。
看看寬度,如果土豆小,可以多做幾個,根據食量定哦。
削皮切片,厚度看自己喜歡,想快點熟就切薄一點,也不要太薄,容易煮碎。
放入電飯煲,加半碗水,按下煮飯鍵。
水開后5分鐘,關火,再燜5到10分鐘,盛出,加上泡菜,開吃,反正成本低又簡單,感覺get到輕鬆減肥吧。
除了土豆,其實還有.........往下看!
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。
燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。
小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
紅豆
可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。
都是一些低成本又健康的食物,動起來!!!!