對剛生完孩子的新媽媽來說，這件事一定要特別注意......

觸摸妹看到一個新聞

說的是一位海南的母親

在生下一對龍鳳胎不久后就留書離家出走

字條內容如下

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親愛的老公，我把小孩留給你了。你要就要，不要就送人。不要找我，我走了，去我該去的地方。我不屬於這個世界，我的任務終於完成了。

家人幾經尋找未果報警后

最終悲劇傳來

這位高齡媽媽多年來一直背負著

「家裡沒有兒子」的巨大壓力

在生下龍鳳胎

「完成任務」后

一家人都把注意力集中到孩子身上

而冷落了這位母親

然後，她患上了產後抑鬱症

進而想不開尋短見了

其實由於產後抑鬱症引起的悲劇

新聞也曾報道過

關於產後抑鬱

許多人都無法理解

甚至會以為那是新媽媽的心情差

或者矯情鬧情緒

十分容易忽視掉

其實產後抑鬱症是女性精神障礙中最常見的類型

分娩后第一周約60%的女性輕度抑鬱

10%-15%患產後抑鬱症

通常3-6個月後自行恢復

嚴重的可持續1-2年

再次妊娠則有30%的複發率

癥狀有情緒不穩失眠焦慮等

那麼，引起產後抑鬱的病因有哪些呢

主要有這五點

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1.完美主義的性格

由於完美主義的女性對產後當母親的期望過高以至不現實，而且在遇到困難的時候不願意尋求幫助，所以她們可能會無法適應當一個新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她們就會覺得有巨大的壓力。

2.懷孕期間有嚴重的情緒波動

懷孕期間有過嚴重的情緒波動，如搬家，有親朋離逝，或者戰爭等等都會使孕婦更容易產生產後抑鬱症。許多病例都顯示，大部分的女性是在懷孕時期已經顯示出產後抑鬱症的徵兆，其中有許多在產後的抑鬱情緒會繼續加深。

3.內分泌變化的影響

在妊娠分娩的過程中，體內內分泌環境發生了很大變化，尤其是產後24小時內，體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。

4.遺傳因素

有精神病家族史，特別是有家族抑鬱症病史的產婦，產後抑鬱的發病率高，因為家族遺傳可能影響到某一婦女對抑鬱症的易感性和她的個性。

5.軀體疾病成為促發因素

有軀體疾病或殘疾的產婦已發生產後抑鬱，尤其是感染、發熱時對產後抑鬱的促發有一定影響。

該如何防治產後抑鬱症

觸摸妹這裡也總結了五點

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1、立刻找人聊天

當你感覺自己很不開心，壓力很大的時候，找個人聊聊天，家人、閨密都好。把你遇到的問題，心裡的不愉快通通都說出來。

2、進行溫和運動

運動是紓解壓力的一種方式，但是因為你的身體可能還沒完全復原，所以讓自己進行一些溫和的運動就好，像是散步、伸展運動。

3、飲食健康營養

缺乏飲食有可能會加重你的沮喪和不安。所以你應該要讓自己攝取營養、均衡的飲食，幫助自己趕走虛弱和飢餓。

4、暫時休息一下

疲勞也是導致你抑鬱的一個主要原因。所以，不要害怕開口，你可以請伴侶或是家人幫你照顧一下寶寶，讓自己補個眠。

5、培養一個嗜好

雖然你可能沒有太多剩餘時間，但是有一個嗜好可以幫助你渡過不愉快的時光。閱讀、聽音樂，甚至打毛線都是不錯的選擇。

怎麼樣，大家都意識到產後抑鬱的嚴重性了嗎

生產後的新媽媽

最需要的就是家人的理解和陪伴

請珍惜那個為你生兒育女的女人

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