幾乎每個人都有的刷牙誤區，你還在作死嗎？

嗨姑娘們，我是咩咩，最近刷牙的時候總是覺得很酸痛，我整個人頓時變得很崩潰

要知道我以前的牙齒可是一向又白又健康的啊，沒想到只是這段時間疏於照料，它們居然就背叛了我

於是我做了好多功課，打算好好料理一下它們了，這裡就順便把我做的功課分享給大家吧

首先，要選擇一把刷頭柔軟的牙刷，並不是刷毛越硬的牙刷，刷得越乾淨

牙齒雖然是我們人體非常堅硬的部位，但牙齒表面還有一層牙釉質，用來保護我們的牙齒，過硬的刷頭會傷害牙釉質，並且會傷害我們脆弱的牙齦

盡量選擇小頭軟毛牙刷，雖然小頭牙刷相比較大頭來說，刷的面積小，但小頭可以更靈活地伸到口腔裡面，清潔到大頭牙刷很難清潔的智齒和臼齒

牙膏不用擠太多，豌豆大小就足夠，豌豆大小的牙膏就足以清潔全部的牙齒

如果擠太多牙膏，口腔里會產生太多泡沫，很容易造成不小心吞咽

絕大部分牙膏里都含有氟，氟對人體是有微害的，所以要盡量避免

一把牙刷的使用時間不要超過三個月，這個是大家都知道的，但是一定要嚴格遵循這個原則嗎？

不是的，如果你的牙刷在3個月內就「炸毛」了，那就要立刻更換掉

並且如果你買的不是2塊錢一把的劣質牙刷，3個月內就「炸毛」的話，也充分說明了你的刷牙姿勢不正確

下面就介紹一下正確的刷牙姿勢和手法

我們小的時候應該都聽媽媽說過，刷牙要上下刷，不要左右刷，這句話雖然是對的，但總結得非常不到位，很容易從童年就給我們造成誤區

刷牙時，首先要將嘴巴張開，上頜和下頜分開清理，而不是咬合牙齒清理

牙刷正確的放置方法是45°角朝向牙齦，放置在牙齦線處，牙齦線就是指牙齒和牙齦交界的地方

如果你的牙齦很健康（這裡不考慮牙齒是否健康），那麼牙刷的放置位置，是一半在牙齒上，一半在牙齦上

如果你的牙齦萎縮或者有其它疾病，牙刷放置在牙齦線下方，即全部放置在牙齒上即可

清潔時，採用震動及輕掃的手法，千萬不要大力地來回刷，這樣很容易傷害牙釉質，將牙齒表面刷出一條條棱

輕微一點的肉眼看不見，但你去諮詢牙醫，牙醫是可以看出來的，嚴重一些的，肉眼就可見牙齒上的楞條

下面的牙齒也同樣採取這種手法，從牙齦線向遠離牙齦處輕掃

臼齒上方的橫截面也要好好輕掃，因為臼齒主要起拒絕作用，上面又有很多縫隙和溝壑，非常容易積累食物殘渣，所以一定要清理乾淨

而前面的牙齒背面因為平面較大，很容易積累牙結石，嚴重的甚至會造成牙周病，所以也要好好清潔，同樣是採取輕掃的方式

最後不要忘記清理舌苔

這樣一整個清理牙齒的過程大概是2-3分鐘，如果低於2分鐘，那你就一定沒有清潔到位

說到電動牙刷，我真誠地建議沒有用過的姑娘們，都去買一把試試

電動牙刷與手動牙刷的區別，就像化妝工具與用手上妝的區別

一款入門級別的品牌電動牙刷只需200-400元，可以使用2年左右，算下來一年只有一兩百塊錢，重點是，用過之後真的覺得世界都明亮了

現在市面上的電動牙刷主要可分為圓頭和長條形頭兩種，這裡分別以歐樂B和飛利浦為代表解說一下

圓頭歐樂B的刷頭非常小，一次只能清潔到一顆牙齒，以旋轉的方式，清潔每一顆牙齒

有些比較高階的型號還輔以了聲波，可以加強清潔力度，但還是離不開旋轉清潔的宗旨

用這種牙刷刷牙時，要將整個牙部分為上下左右四個部分，每個部分逐一清潔，每個部分清潔30秒

除了入門款，絕大部分電動牙刷都有時間提醒，即每隔30秒就會輕震一下提醒你

有些型號甚至還有壓力提醒，如果你用力過大也會產生提示提醒你，非常貼心

而長頭的飛利浦，則在外形上與我們常用的手動牙刷非常相似，清潔的原理也與手動牙刷相同，採用聲波震蕩的方式

但它與手動牙刷的不同在哪裡呢，它的聲波震顫頻率可以達到每分鐘31000次，你的手腕可以做到嗎？

並且因為是機器，它每一次的震顫力度都非常溫和且均勻，不會使牙齒因為受力不均造成損傷

使用時與上文介紹過的手動牙刷使用方法基本相同，不同的是你只需將牙刷放置在牙齦線處即可，牙刷會自動為你完成震顫工作

最後清潔舌苔時，如果舌苔感覺到不適應這種震動，可以選用專門的舌苔刷

牙線在很早之前就被我列為提高生活幸福感的最重要的小物之一

牙線的重要性，我放一張圖你們就明白了

正確的刷牙方式雖然已經可以清除大部分牙菌斑，但牙齦線下方的牙菌斑卻是牙刷清理不到的

那些部位如果長期不清理，會越積越多，撐開牙齦和牙縫，使牙齒縫隙變大，甚至造成牙齦炎

所以有人說牙線傷牙齒，用完牙縫會變大，其實不是牙縫變大了，而是牙線將你牙縫中，長年累積的臟污都清理乾淨了，留下了原本被污垢佔據的空隙，視覺上看起來就是牙縫變大了

牙線跟牙籤最大的不同就是，牙籤只能清理到牙齒與牙齒間的食物殘渣，並且因為直徑太粗，很多時候都會清理不到位

而牙線可以清理到牙齦與牙齒間的臟污

常見的牙線分為傳統牙線和牙線棒兩種

傳統牙線就是一卷線，使用時要抽出很長一段，分別繞在兩根食指上（不一定是食指，隨個人喜好）

中間留出5公分左右的長度，藉助大拇指的力度，將牙線輕輕地緩緩地推入牙縫中

因為牙菌斑是包裹著牙齒的，所以清理的時候也需要將牙線呈「C」型包裹住牙齒進行上下摩擦清理

同一段牙線只能清理2-3顆牙齒，就要換下一段

有些人偷懶用同一段牙線清理所有牙齒，這樣既浪費了牙線，又清理不到位

牙線棒使用起來就比傳統牙線方便了很多，不需要纏在手指上更換，用一根扔一根就好了

並且可以單手操作，但缺點就是無法呈C字型清理，所以需要手動變換角度去清理，並且因為每根牙線棒都有塑膠部分，也很不利於環保

關於牙線的選擇就很簡單了，牙縫大的選粗一點的，牙縫小的選細一點的，牙縫特別緊的，選擇帶蠟的牙線，會更方便塞進去

最後想告訴那些說牙線沒用，或者說用牙籤就可以替代的妹子，請你們自己去買一卷牙線，用完后聞聞牙線有多臭，再來跟我說有沒有用好嗎

首先糾正一個最常見的誤區，洗牙並不能使牙齒變白

洗牙洗掉的是牙結石，有利於牙齒健康，但並沒有漂白功效

所以洗完牙牙齒沒有變白的姑娘，不要因為這個就再也不去洗了，因為人家本來的作用就不是這個啊！

牙結石俗稱「牙銹」，是一種沉積於牙齒表面的礦化或正在礦化的菌斑及軟垢

是由唾液或齦溝液中的鈣鹽等無機鹽逐漸沉積而成的，形成后不易通過常規手段（比如刷牙、漱口等）去除

嚴重的牙結石會對牙齦造成損壞，也是造成牙齦炎和口臭生成的主要原因之一

換句通俗易懂的話來說，牙結石就像水壺裡的水垢，用久了都會有的，並且很難去除，水垢會影響水質，牙垢就會影響牙質

有些姑娘說，我的牙齒很白，不用去洗牙，請你張開嘴巴，看看牙齒的背面

乾淨健康的牙齒背面，應該和牙齒正面一樣白亮光潔，如果你的牙齒背面發黃，那就是牙結石了

有些嚴重的牙結石，吃東西的時候，吃著吃著就吃出一塊黃黃的石頭，說明牙結石已經非常非常嚴重了，最好立刻去洗牙

有些有牙齦炎的患者，也可通過定期洗牙，使牙齦炎得到顯著改善

洗牙建議一年1-2次，嚴重的也可諮詢牙醫適當增加

關於矯正牙齒的學問那可就大了，今天一次也說不完

建議大家牙齒不整齊的話，一定要去做牙齒矯正，成年後也依然可以做

牙齒矯正不僅可以使牙齒美觀，還可以改變臉型，使臉變小，但不是對每個人都適用，具體請諮詢牙醫哦

（整牙前後）

文中圖片均來源於網路

文字屬於美人妝原創

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