雷·阿倫，精準控制完美人生

幾天前雷·阿倫度過了人生四十二歲生日，看到他的近況讓人不禁感嘆！真是個精準控制到骨子裡的男人。少有NBA球員像阿倫一樣，在擁有了金錢和地位之後的退役生活里，還保有高度的自律，能把生活和年紀過成傑作。

很多球星在退役后發福，他們的身材是這樣的。

而雷-阿倫是這樣的。

無論退役與否，他都保持著修行者般的習慣。

還在NBA打球時，雷-阿倫就是NBA訓練刻苦、對待自己最嚴苛的球員之一。

他的日程走表和NBA的官方計時器一樣精準而不容改變：中午11點半到1點是午休時間，2點半要吃雞肉和白米飯，3點45準時到達訓練館進行拉伸練學，接著他會去剃一下頭髮，然後在下午4點半準時踏上球場。他會先從兩側底線開始投籃，接著是肘區，最後是弧頂。

他遠離夜店，毒品、香煙、酒精等等，有良好的睡眠習慣，有科學的飲食計劃。甚至，從大學開始，他就不喝咖啡只喝水了。當他還只是個20歲的學生時，雷-阿倫就曾說過這樣的話：「控制是我生命的全部。對一切都認真負責，而且做好決策，這就是我。」

他的勤勉與自我控制造就他史詩級別的投射。他的姿勢無可挑剔——身體筆直、兩腿平行張開，雙腳處於同一水平面，頭部自然正對籃筐，在同一水平線上，左右小臂的傾斜角度相同，兩個肘部雙肩還有兩腕都永遠處於同一水平線上。以上這些都是投籃時空中保持平衡的標誌。而阿倫的動作，鍛造的一絲不fnk，完完全全符合標準。

沒有每一次訓練時的努力和自製，是換不來這樣渾然天成的投射的。就像沒有長年累月不懈的奔跑，也換不來阿倫那令人驚嘆的種馬腿一樣。

這是他作為一名無球跑動大師的象徵，這是無數次折返跑、切入、繞掩護雕刻出的傑作。

雷-阿倫還曾說過這樣一句有名的話：「當聽到人們說我的跳投能力是與生俱來時，我非常生氣。我告訴他們，不要忽視我在每天訓練時所下的功夫，不是某幾天，而是每一天。上帝根本不會在意我的跳投。」

阿倫的這種高度自制深入骨髓，甚至到了影響生活的諸多小細節。江湖上就流傳著很多關於他「強迫症」的傳說。

早在八歲的時候，少年阿倫就開始忠於自己的習慣。在每天離開球館之前，他必須用左右手分別完成五次上籃。如果被其他同學打亂了節奏，「我會哭，」雷-阿倫回憶道，「如果我的訓練計劃沒有完成，我會覺得一整天都被毀了。」

退役后的一次採訪，雷-阿倫透露他每天要跑10.5英里（16.9公里）左右，周末至少也要跑10英里（16.1公里）以上，並且每天都會上健身房與籃球館進行訓練。雖然強度不能像以前職業球員那樣要求自己，但還是會堅持訓練，甚至未來想參加鐵人三項賽。

永遠不失去對自我的控制，這才是雷-阿倫，他的一生是雕刻自己的一生，不因年齡而改變。