這些食物很傷胃 看完你還敢吃嗎？

飲食不當對胃部的傷害是很大的，生活中有很多食物會傷胃，今天我們就來了解下哪些食物對胃部的傷害是最大的吧！

1.花椰菜

花椰菜富含多種營養素和膳食纖維，一直被作為防癌、抗衰老的食物。但正因為花椰菜中可溶性膳食纖維特別多，而這種纖維只有在大腸里才能被分解，並會產生大量氣體，容易導致腸胃內多餘的氣體累積。

2.咖啡

咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

3.油炸食品

相信吃油炸食品是很多人的愛好，如炸雞、炸薯條等，但這類食物對胃危害大，由於其含高脂肪和油脂在高溫下產生的一種叫「丙烯酸」的難消化物質，人體的胃部難以消化，會自動分泌出更多的胃酸，容易增加發生髮酸和腸易激綜合征的機會。

4.剩飯

許多家庭或者白領，都習慣把剩飯留下來加熱再吃，避免過於浪費。但有研究發現，由於米飯中的澱粉成分達到一定溫度時會產生糊化效果，使得剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時間長了容易發生消化不良甚至導致胃病。

5.柑橘汁

酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

6.朱古力

大量食用朱古力不但會帶來多餘的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用朱古力后帶來的難受刺激。這是因為朱古力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸迴流，刺激食道及咽部。

7.豆類

豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品，因為豆製品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

8.生洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。

9.奶油土豆泥

土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什麼當提到所謂的「方便食物」時，土豆泥總被列為榜首的原因。但加有奶油或乳酪的土豆泥就沒有那麼想象中那麼好了。在美國，有3000～5000萬乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因為，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。