便秘的人能吃紅棗嗎 便秘吃棗有好處

便秘的人能吃紅棗嗎

紅棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

有人說大棗含糖量高，因而大便秘結者不宜，這種說法到底是不是真的呢？專家表示，大棗含有較多的膳食纖維，膳食纖維具有通便作用。所以，吃大棗（其他含膳食纖維的水果蔬菜也一樣）是有助於緩解便秘的。

那麼吃紅棗對人體還有什麼好處呢？下面小編就給大家整理了紅棗對人體能起到的保健作用，趕緊一起來學習下吧。

紅棗的功效與作用

1、紅棗熬粥，安神助眠

中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等癥狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。

2、紅棗泡酒，血管通暢

紅棗在浸泡過程中，營養物質容易被泡出。紅棗泡酒對保持血管通暢有一定效果。

3、紅棗泡水，養肝排毒

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。干紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

4、紅棗泡茶：補氣護嗓

紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師等使用嗓子頻率較高的人。

5、紅棗熬湯：止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。準備銀耳20克，紅棗20顆，冰糖60克備用，當然也可以根據個人的口味增減食材。把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

從文中我們可以得知，便秘吃紅棗是可以緩解便秘的，但是小編在這裡要提醒大家，紅棗吃太多會傷胃，所以我們也不能一次性吃太多紅棗哦。