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寶寶的食物質地敏感期,這樣添加輔食才好!

寶寶的食物質地敏感期,這樣添加輔食才好!

開門見山,今天珈賢要給大家分享兩款 7M+寶寶的輔食:一道栗子,一道綠椰菜仁粥。

7~9月的寶寶相對6月前生長速度減緩,但是對鐵鋅等礦物質需求顯著增加,增加的營養需要從輔食中獲取,因此輔食的種類和數量都應該增加。

寶 寶 飲 食 知 識

1. 7~9 個月的寶寶,進入了食物質地敏感期,而且伴隨長牙會出現牙齦癢痛的感覺,所以比較喜歡吃稍微有點顆粒的輔食,這個階段給寶寶的輔食應該逐漸從泥糊過渡到半固體食物。

2. 每日仍然要保證600~800mL的奶量。

3. 要讓寶寶養成在固定時間、固定地點吃飯的習慣,讓寶寶慢慢形成吃飯的概念。

栗 子 梨 粥

材 料

▲ 泡好的白米 10 g

▲ 栗子 1 個

▲ 梨 15 g

▲ 水 70 ml

步 驟

1.把白米磨碎,再加水熬成米粥。

2.栗子煮熟,去殼和肉膜后磨碎,梨去皮和果核后磨成泥。

3.再依次放入栗子、梨泥,熬煮片刻即可。

小 叮 嚀

可以給 7 M+ 的寶寶食用

綠 椰 菜 蝦 仁 粥

材 料

▲ 泡好的白米 10 g

▲ 剝好的蝦 3 只

▲ 綠椰菜、胡蘿蔔各 10 g

▲ 高湯 90 mL

▲ 香油少許

步 驟

1. 把白米磨碎,蝦剁碎。

2. 綠椰菜汆燙剁碎,胡蘿蔔去皮剁碎。

3. 把高湯倒入白米中煮,然後放入綠椰菜和蝦繼續煮,最後放入香油拌均即可。

小 叮 嚀

可以給 7 M+ 的寶寶食用

綠椰菜中富含維生素A和維生素C,要挑選呈深綠色且沒有黃顏色的綠椰菜。蝦含有豐富的蛋白質和鈣,還有多樣化維生素,且其肉質鬆軟,易消化。

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