立秋，怎麼喝茶養生？

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立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始；「秋」，就是指暑去涼來。

古代將立秋分為三候：「一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。」是說立秋過後，颳風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風;接著，大地上早晨會有霧氣產生;並且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

俗話說，「早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛。」民間認為如果立秋時間在上午，則天氣涼爽;立秋時間若在下午以後，天氣就還要熱上一陣。

根據新近出版的《天文年曆》，今年立秋準確時間為下午3時39分，屬於「晚立秋」，按老話，今年立秋以後還要熱一段呢！

立秋養生

天文專家表示：立秋之後，早晚風涼，秋風秋雨漸多，氣候多變。值此時節，公眾要注意保健防病，否則易患多種疾病，影響身體健康。

今年立秋仍處在「三伏天」內，暑氣一時還很難消。養生專家提示：「秋後一伏熱死人」，此時節，市民要密切注意天氣預報，一旦出現「秋老虎」，要注意防暑降溫。此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。

立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。

早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。

肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為「嬌臟」不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養陰、潤肺。

而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生髮。肝開竅於目，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降。應該注意護肝早睡，早起。

立秋與茶

立秋後處暑前採摘的茶葉叫立秋茶。

立秋之前茶樹的生長繁榮茂盛。立秋之後，茶樹的生長如同一輛急駛的車突然減速，並漸漸地轉向。這段時間悶熱的氣候有所收斂。茶樹的葉片增厚，內在的密度加強，茶的香味略顯厚重。

立秋茶截取的是萬物趨於成熟的自然力量。

秋暑喝茶小貼士

立秋之後，季節交替，餘熱未消，氣候乾燥，人體津液未完全恢復平衡，人容易感到口乾舌燥、疲乏無力，中醫上稱之為「秋燥」、「秋乏」，此時飲茶養生講究溫潤之道。

立秋最宜飲青茶，青茶，又稱烏龍茶，屬半發酵茶。青茶湯色金黃，內質馥郁，其味爽口回甘。既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，溫熱適中，常飲能益肺，生津潤喉，有效清除體內餘熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。

常見的烏龍茶名品有福建烏龍、廣東烏龍、台灣烏龍，以閩北武夷岩茶、閩南安溪鐵觀音為著名。但烏龍茶類很多以茶樹品種而分，有鐵觀音、奇蘭、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。

烏龍茶習慣濃飲，注重品味聞香。沖泡烏龍茶需100℃沸水，泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里，品時有清心怡志之韻，齒頰茶香四溢。

秋老虎來襲，如何安枕無憂？

立秋的養生之道中有一條：早睡早起。以茶入枕，可安神助眠。趁著秋老虎來襲之際，不妨備幾隻茶枕以度秋暑。

★做茶枕要用什麼茶葉?

做茶枕要茶樹上的老茶葉，老茶葉有濃濃的茶香，但用來泡茶，口感極不佳，所以茶農一般會把其摘棄，正好廢物利用，需陰乾使用，而不能放在陽光下暴晒，否則會使茶葉香氣散失，功效降低。

★茶枕有什麼保健功用？

茶枕以「涼頭熱腳」和「聞香療法」的中醫理論為基礎，結合現代工藝精製而成。枕芯茶葉散發出清新的香味，調節中樞神經，改善睡眠質量；使茶葉中上千種有效成分，通過吸納和透皮作用充分被人體吸收，達到明目健腦、健康睡眠的效果。

★茶枕適合什麼人群？

茶葉枕頭適合新陳代謝旺盛，尤其頭出汗比較多的人使用。因為有的人睡覺的時候出汗多了容易把枕頭弄濕，這樣一些病原微生物、蟎蟲、灰塵等落在枕頭上，會誘發支氣管哮喘症或者感染皮膚病，特別是孩子用最合適。

明目清神，提高工作效率。學生使用可以保護視力、去眼疾、清腦安神、祛青春痘；成年人使用好處就更多了，如可以抗病毒、抗輻射、降血壓、養顏明目、清熱解毒以及用於改善亞健康狀態等。

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