女人吃什麼東西補血？日常補血小零食有哪些？

大多女性存在兩種問題：一個是血氣不足，自然流通不暢，而另一個則是血氣凝結，堵塞了，所以也走的不暢快。多數人談到補血就會說是紅棗、紅糖、當歸，但是這些東西單用起來都不是補血最快的東西！下面51養生網小編給大家介紹幾種，補血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。

女人吃什麼東西補血？

1、四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

１）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、三紅湯

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量。

做法相當簡單，就是一個字熬。

這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。

更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

現實生活中很多女性朋友平時忙於工作，忙於照顧孩子，可能沒有多少心血去為自己做這些湯品來幫助補血，那麼這麼辦呢？

其實對於女性朋友們而言日常還可利用一些直接可以吃的小零食達到補血的效果的。因為生活中很多食物都具有補血的功效，而且也不需要女性花費太多的時間去弄。

日常補血小零食有哪些？

1、水果類的

龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。

2、蔬菜類的

菠菜、胡蘿蔔、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿蔔。

3、五穀類的

黑米、黑豆、紫米、糯米等等，紅棗、米，和菊花熬粥。

4、堅果類的

紅棗、核桃、桂圓等等其實這些也都具有很好的補血功效的。