男人也有生理期？這5大常見癥狀別不當回事！

男人每隔一定的時間，會有幾天的時間情緒低落，感覺到身體和心理不舒服，這種現象被醫生稱之為「低潮」現象，也叫「生理期」。男人的生理期不像女性每月報到，它有一定的規律變化，每隔一段時間便會發生，而且狀態各異，有特別不明顯的，也有癥狀特彆強烈的。

男人生理期的5大癥狀：

1、抵抗力變低，容易遭受病毒襲擊，引發感冒、頭疼等症；

2、神經緊張，做事總不在狀態，說話節奏也不對，經常出現言語不清的情況；

3、脾氣大變，突然冷漠暴躁，總因一些小事發火；

4、心情不佳，容易抑鬱煩惱悶，想事情容易極端；

5、性致不佳，就算面對自己心愛的人，也無法提起精神。

如何安然度過生理期？

當然，生理期的到來也會影響男人的工作和生活，具體有沒有辦法能改善這些癥狀，縮短生理期時間呢？

1增強體質

生理期的男人們容易生病，所以增強體質是非常有必要的。可以抽出時間來進行體育鍛煉，既能轉移注意力，也能防病強身。

2轉換環境

如果覺得心情鬱悶不已，不妨找個時間出去走走，順便放鬆一下自己，緩解壓力。

3事情挑著做

生理期的人脾氣差，工作狀態也不好，所以一定不要勉強自己。把必要工作安排在精力最好的時間，其他時間可以做自己喜歡的事，讓自己變得開心起來。

4適當發泄

心中有怒氣，長久下去不僅會加劇身體負擔，還會憋成內傷。找合適的機會和場合，把不滿喊叫、傾訴出來，也不失為解壓的好方法。