天天刷牙，為啥還口臭？九成是這個原因！6個除臭招讓你人前不尷尬

說到口臭，毫不誇張地說，它是一件比腳臭還尷尬的事情。

為啥呢？

因為腳再怎麼臭，只要不脫鞋，不刻意把鼻子湊到腳上去聞，臭味就沒那麼重。

但是，口臭就不同了……

Ta的任何一次呼吸，對別人都可能是一種傷害。

尤其是情侶之間，如果一方有口臭，對另一方來說簡直是一種煎熬！

@菲菲：每次接吻都感覺像在吃翔……

@傑克尼：能動手的時候，絕不讓他動嘴

@哆啦沒夢：第一次知道，原來Kiss也是重口味的事兒！

@小餅乾：談個戀愛但下不去嘴呀，扎心更扎嘴啊

@Bobi：每次接吻如同上刑！蒼天啊，請賜我一刀！

其實，別說是情侶，哪怕隔著半米遠說話，一口飽滿的口臭，對著你噴來，

威力也會堪比生化武器！

更令人尷尬的是，有口臭的人，往往不自知！

你往後退一步，ta就向前進一步，完全不給人喘息的餘地！

那麼，問題來了——

為什麼口臭自己聞不到？

口臭自己卻聞不到的原因主要有3個：

一是我們過於習慣自己的體味

就像我們無法察覺自己卧室里的一些微妙氣味，當客人來或者隔段時間再回來，就會感受到不一樣的氣味。

二是嗅覺器官適應

當鼻子長期聞到某種特殊氣味時，就會對此氣味完全適應而感覺非常弱或無所感覺。

這跟你在廁所大便時，蹲久了卻不覺得臭是一個道理。

三是與面部構造有關

口腔後邊軟齶部分是同鼻腔連在一起的，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。

所以，不要認為有口臭的人是故意在臭你的，其實他們是真的不知道而已。

為了避免尷尬，小編建議大家都自測一下是否有口臭。

自測口臭的3個方法

方法一：戴口罩法

準備一個口罩，戴上之後，呼氣再用鼻子吸氣，仔細聞呼出的氣體是否有「異味」，若一次不確定，可多試幾次。

或者用手捧著嘴，呼出一口氣，聞一聞自己有沒有口臭。

方法二：聞口水法

用舌頭舔下手背，沾一點口水在手上，再聞一下，鼻子會告訴你答案。

方法三：觀察法

如果你跟別人說話時，別人出現捂嘴、把頭轉過去，或者後退幾步等動作，那多半說明你有口臭。

通過以上自測方法，如果你發現自己有口臭，那該怎麼辦呢？

當然是先找出導致口臭的罪魁禍首，然後對症下藥，從此對口臭say goodbye~

天天刷牙，為什麼還會口臭？

有些人覺得很冤，為什麼自己天天刷牙，嘴巴還是有股味道？

因為口臭的原因可不僅僅只有不刷牙這個因素，更多的是其它原因！

口臭主要分為兩類：口源性口臭和非口源性口臭。

口源性口臭

對於大多數口臭的人來說，一般都屬於口源性口臭，占口臭的80%～90%。

主要是口腔內的致臭細菌分解含硫氨基酸，產生奇臭的揮發性硫化物引起的。

造成口源性口臭的因素主要有以下4種：

1

口腔衛生差

不經常或不正確地刷牙、用牙線，會讓食物碎屑藏在牙縫裡，然後在口腔里被細菌分解、腐敗發臭。

2

飲食因素

吸煙、飲酒、喝咖啡以及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。

3

口腔疾病

被細菌感染而產生的蛀牙的牙洞里會藏污納垢，不及時處理也會導致口臭的發生。此外，牙齦炎、牙周炎等也屬於口腔感染導致的牙病，同樣是口臭的源頭。

4

口水分泌少

口水具有「自我清潔」的作用，若口腔缺少口水的沖洗，細菌就會更容易滋生，產生有臭味的氣體。

有些藥物以及某些人習慣用口呼吸，也會導致口水過少，從而引發口臭。

非口源性口臭

口腔是呼吸道和消化道共同的門戶，口氣會與其它身體的變病息息相關。

一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會引起口臭。

不同臭味預示著不同的疾病：

酸臭味——胃腸道疾病（幽門螺桿菌感染、胃炎、胃食管反流病、消化不良等）

爛蘋果味—糖尿病

腥臭味—上呼吸道疾病（鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽喉炎等）

臭雞蛋味—口腔問題（齲齒、牙齦炎、牙周炎等牙周疾病）

知道造成口臭的原因了，接下來當然就是要消除口臭啦~

簡單6招，讓你遠離口臭

保持口腔清潔

• 正確刷牙：早晚刷牙，清除口腔內的食物殘渣，推薦巴氏刷牙法。

• 使用牙線：兩個牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的「衛生死角」，但牙線卻能較好地清潔這些部位。

• 戒煙戒酒

• 刷舌苔：刷舌苔可降低嘴裡口臭氣體濃度的 35％～56％。

• 管好嘴：避免吃生冷、刺激性、味重（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）、不易消化、油膩（高蛋白、高脂肪）的食物及熏肉製品。

• 每次吃喝過後及時嗽口與清潔牙齒。

喝點茶

茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

漱口水漱口

使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或殺死致臭菌。

不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇，不能長期使用。

每次含10~15毫升漱口水，緊閉口唇，通過鼓腮動舌，讓漱口水到達口腔的每個部位，最後向後仰，衝擊咽部后吐出，總共停留時間30～60秒。

多喝水

喝水有助於唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也對口腔有沖洗作用。

嚼口香糖

嚼含木糖醇的無糖口香糖或無糖薄荷糖，能刺激口水分泌，預防牙菌斑形成，從而保持口氣清新。

一般建議飯後咀嚼口香糖，時間不超過15分鐘。

定期看牙

至少每年檢查一次牙齒，並洗一次牙。

如果有牙病，就要儘快去看。

注意：如果口腔疾病經過徹底治療，試過以上方法口臭仍不湊效，那就應該去醫院做進一步檢查，確定是否是其他部位的病變導致的口臭。

最後，小編想說一句，雖說口臭很惱人、不受人待見，但也不要自卑。

只要你明白自己的病因，堅持治療和預防，遠離口臭也不是遙不可及的事情。

祝每一位有口臭煩惱的人，都能夠早日擁有一口清新口氣~