千萬別艾灸，我是認真的！

冰凍三尺非一日之寒

艾灸養生非一日之功

千萬別艾灸，因為一旦開始艾灸，您就遠離疼痛了。經絡是氣血的通道，不通則痛。艾灸最能通經絡通，經絡通了，氣血的運行暢了，疼痛自然消失。

千萬別艾灸，因為一旦開始艾灸，您的陽氣就壯了。艾灸調和陰陽，扶陽固脫，昇陽舉陷。

千萬別艾灸，因為一旦開始艾灸，您氣血就通暢了。艾灸最能行氣活血，消瘀散結。

千萬別艾灸，因為一旦開始艾灸，醫院就要冷清了。即使您受了風寒感冒發燒了，灸灸大椎，頭也不疼了，鼻涕也不流了，捂著被子睡一覺，居然好了。

艾灸溫灸能治癒各種慢性疾病，治標治本，很管用，就是耗時。只有堅持長期艾灸才能治癒你的疾病。

灸出排病反應特別痛苦，想放棄？

很多人之所以會放棄艾灸，很大因素是因為沒有正確認識到艾灸的「排病反應」。

有不少人在灸療過程中出現種種不適反應，如渾身發冷，出冷汗，冒臭氣，吐痰涎，腹痛，腹瀉等現象，甚至有很多人會發現，自己多年前有過的病症會重複多次出現，有的時候還會出現病未愈，病情反而加重的情況。

其實，在使用艾灸調理的過程中，必然會有各種各樣的調整反應，有些至少會出現4-5次大的反覆，這就是常說的「排病反應」。

出現排病反應，不要害怕，這是正邪交戰的正常現象，病邪在我們體內寄居了很久，並不會輕而易舉的乖乖就範。

當你通過艾灸的方式激發了人體的正氣想把邪氣趕出體外時，那麼邪氣會頑強抵抗，這時的正氣不足，而邪氣旺盛的，當然就會有各種不適反應出來。當你逐漸通過艾灸使體內慢慢累積了足夠多的正氣時，這病邪就會逐漸地趕出體外了。

堅持一段時間，效果不明顯想放棄？

有很多人在艾灸的過程中，感受到艾灸溫灸雖然大多數時候是舒服的，但在排病時可能會難受一段時間，會有幾天會覺得特別累，特別想放棄，硬著頭皮堅持了一個月，效果還是不明顯，特別想放棄。

其實，很多東西欲速則不達。艾灸溫灸治慢性病，能治標治本，不怕費時費心，只有堅持長期艾灸，才能治好病。

艾灸不能有太強的功利心，不能要求艾灸多長時間一定能取得什麼樣的結果，艾灸不但能治病，更能提高身體免疫力和抗病能力，使五臟六腑陰陽調和，經絡通暢，減少得大病的概率和提高身體的綜合素質，要以這樣的心態去艾灸，效果反而出奇地好。

古人有云：「凡灸諸病，要持之以恆，必火足氣到始能愈。」意思是說用艾灸調理的效果還不明顯，是因為堅持得還不夠。

艾灸調理治病，就像跑馬拉松，堅持到最後才看得到勝利。

我們跑馬拉松，開始的時候跑的很快，也很好，可是跑著跑著就覺得腿沒力氣了，跑不動了，可是只要再堅持一下，再堅持一下，又會變得很輕快。

另外，艾灸見效時間也與我們本身的病症、個人體質、日常習慣、生活飲食息息相關。

1、 輕症疾病：1—3個月就能有明顯效果。如胃炎、盆腔炎等，但並不是好轉后就中斷，要徹底搞定還是需要堅持。

2、慢性或重症疾病：要做好長期的艾灸打算。至少要3個月，也可能是半年甚至更長。

3、改善體質或調整全身的灸療，長期堅持做效果更佳，特別是先天體質不好的人，這種一年左右會有明顯效果。一周艾灸一兩次，選擇養生保健大穴，像足三里、大椎、神闕等，每個穴位一次灸15分鐘。

人的體內綜合因素不一樣，人的體質不一樣。體質好的，中氣強，體質差的，中氣弱。中氣弱，自然就好得慢。有人的體質好，見效快；體質差，見效當然就好得慢。

生活起居無節制的人好得慢。熬夜、睡懶覺、飲食無規律，補充點元氣，熬夜又消耗一部分。就似有漏洞的水桶，一邊裝水，一邊漏水。艾灸自然見效慢。

飲食上無肉不歡、喜歡冷飲的人好得慢。肉食是痰濕體質的禍根，是一切炎症和癌症腫瘤的營養，是形成血栓和堵塞血管和經脈的罪魁禍首，血液不清凈，血液循環慢，艾灸的陽氣進入臟腑及病灶就慢。冷飲，血遇寒則凝，凝就是不循環，不通暢。所以有這種飲食喜好的人，身體也好的慢。

堅持灸之後，到底會什麼變化?

經常艾灸能夠快速補充體內的氣和血，從而到達氣血通達，身體舒暢，讓各個功能器官運轉順暢。

長期堅持艾灸調理能夠讓人體臟腑陰陽平衡、氣血正常運行，所謂正氣存內，邪不可干！你會發現體能狀態一點不輸年輕人，氣血充足，眼睛清澈明亮、神采奕奕，精氣神十足！

艾灸1周

這是一個堅持的開始。

剛開始艾灸，效果不會怎麼顯現，可能會上火、嗜睡、精神亢奮或是失眠，這是一個過渡期，正氣正在漸漸注入你的身體。

艾灸1月

感覺氣色更好，膚色更紅潤，人更有精氣神了。

你的臟腑機能開始得強大，經絡也變得更通暢，精神狀態也會變好。

艾灸1年

別人會從你身上看到常人沒有的健康及活力。

你會發現這一年幾乎沒怎麼去過醫院，當初想用艾灸治的病也差不多痊癒，艾灸讓你的抗病能力得到大大的提升，同時但你現在已經離不開艾灸了，因為它讓你的精氣神越來越好。

艾灸5年

艾灸的神奇功效開始顯現出來了。

周圍很多同齡人的身體開始走下坡路，各種小毛病頻繁來襲，而你的身體依舊健康，氣色紅潤，容貌甚至開始「逆生長」。長期堅持艾灸調理，除了造就了良好的身體狀態，也讓你的內心更加平和，保持淡然的心態，更能體會到生活的幸福。

艾灸10年

會比同齡人體質年輕5到10歲 。

人生沒多少個十年。堅持十年艾灸，你會發現自己年輕十幾年。

長期堅持艾灸能夠使人體陰陽平衡、氣血正常運行，所謂「正氣存內，邪不可干」，此時，你的身材體型、儀錶姿態、體能水平、精神狀態站在同齡人中，顯得那麼與眾不同，你可以以良好的狀態繼續下一個10年、20年、30年……的精彩人生！

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