《三國演義》透露出的養生秘訣

《三國》中的養生秘訣

1.周瑜三氣致瘡傷復裂

周瑜與曹操交戰，他屢次暗地裡給諸葛亮出計，不料諸葛亮反而將計就計，使周瑜數次自食惡果。怒火中燒的周瑜連遭到三氣，終於導致毒箭瘡傷復裂墜於馬下，臨死前長嘆：既生瑜，何生亮!后氣絕身亡。

養生啟示：從周瑜的案例可以看出，情緒對人體健康的重要性。發怒是一種宣洩淤滯情緒的方式，適度發怒對人的身心健康有好處，但是如果怒氣過盛或長時間、經常性大發怒氣，對人體健康就會產生極端的負面影響。

2.董昭之食淡養生法

一天，曹操入宮議事，見到董昭眉清目秀，神采飛揚，心想：洛陽正鬧飢荒，軍民都有飢色，此人為何能有此氣色?於是向董昭請教養生之道。董昭說，其實沒什麼養生秘訣，只是淡食30年。董昭的養生之道就是飲食清淡，減少鹽分的攝入。

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養生啟示：鹽分攝入過多對於身體的危害如此之大，那麼究竟每人每天攝入多少分量的鹽才是適度的呢?張雙勝建議，根據人體所需和生活實際情況，健康成年人一天食鹽的攝入量應不超過6g，而青少年最好不要超過4g，心功能不全患者應在2克以下。

3.曹操難以醫治的頭痛

在《三國演義》中，曹操無愧於一代梟雄之稱，遺憾的是，曹操是人不是神，他也患有普通人容易患的頭痛症。令曹操備受折磨的頭痛症究竟是由什麼原因引起的呢?

引發曹操頭痛的主要原因是思慮過多，思慮過多一般會損傷心脾，導致心脾氣虛。心脾氣虛反過來又會導致無法自控的思慮，如此惡性循環，就會耗傷心血，心血不足則導致大腦供血不足而產生頭痛。

養生啟示：過度思慮會引起腸胃的神經官能症、消化不良症，甚至胃潰瘍。從中醫的觀點來說，由於脾運化不良，容易引起氣結，導致腹部脹滿，從而出現氣血不足，四肢乏力的癥狀，形成氣鬱，並進一步發展為血瘀、痰瘀。