這幾種食物是腎虛剋星，多吃一些，腎虛滾蛋！

可與不堅挺抗衡對戰的12種食物1、羊肉。最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的...

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

食物補腎法

1、羊肉。最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。

2、羊腎。羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯腎補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯腎益腎。適用於腎虛不堅挺者食用。

3、驢肉。俗語說：「天上的龍肉，地上的驢肉。」驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯腎、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯腎、強筋壯骨效勞。可治療不堅挺不舉、腰膝酸軟等症。

4、麻雀。雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等。祖國醫學認為，雀肉能補陰精，是壯腎益精的佳品，適用於治療腎陽虛所致的不堅挺、腰 痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、不堅挺、不持久、帶下症等有較好的療效。

5、泥鰍。泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

6、蝦。味道鮮美，補益和藥用作用都較高的壯腎食物。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯腎益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

7、烏龜王八。烏龜王八，這兩種都是至滋陰補血之物，而王八更兼具軟堅散結之效。葯書所載，王八可強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。

8、鞭菜。鍋里壯的鞭菜在悠久的飲食文化中並不鮮見，在中醫里，鞭屬於有機結構食物，極易被人體吸收並轉化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養顏美膚、強筋壯骨的作用，現代科學研究又發現其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質，不僅男性可以食用，對女性的調理也是恰到好處。

9、淡菜。淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子性功效阻攔、遺精、不堅挺、房勞、消渴等症。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

飲食健康腎才好

炒蕨菜

將新鮮蕨菜去影梗和腐葉，洗凈瀝干切成段。胡蘿蔔去皮后切絲，入開水中汆燙片刻。鍋中加2大匙油，燒至七成熱，放入蒜末、薑末爆香，隨後放入蕨菜和胡蘿蔔絲炒至熟即可。

脆炒黃瓜皮

將黃瓜皮洗凈剖開切長條，倒入醋、鹽、味精腌漬30分鐘。把腌漬后的黃瓜皮切丁，蒜切末。凈鍋置旺火上，鍋內入底油燒六成熱，放蒜末、肉泥、干椒粉爆香后，倒入黃瓜皮丁，一起煸炒后調味即可。

韭菜炒黃沙蜆

將蒜頭、姜切成粒，用油爆炒；下蜆肉、紅黃燈籠椒，最後下韭菜略炒（韭菜不能炒太熟），出鍋前放鹽調味便可。

炒肉榨菜絲

將豬肉切成絲；榨菜切絲后，用溫水浸泡20分鐘，撈出瀝凈水分備用。炒鍋上火燒熱，加適量底油，用蔥、薑絲熗鍋，下入肉絲煸炒至變色，烹紹酒，再放入榨菜絲、醬油、白糖、味精，添少許湯，翻炒至熟，用水澱粉勾薄芡，淋香油，出鍋裝盤即可。