站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直。脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會跟著來。
脊椎不好會引發幾十種病,可不是鬧著玩的!人體除了特定
頸椎不好導致的疾病
中風、頭疼、頭暈、
如果我們的上頸椎有問題,頸椎錯位會引起椎動脈壓迫,導致腦部供血不足,使腦部
腦供血不足很容易引起中風,很多人認為人老了功能退化所以記憶力衰退,其實是跟頸椎病有關。
頸椎上面是頸叢神經,下面是臂叢神經,它管到肩膀、手肘、手臂和手指,一旦下頸椎有問題,會引起比如
腰椎不好導致的疾病
癱瘓、腰酸背痛、
女同胞要尤為注意,腰椎的下腰椎神經中的自律神經,它能夠管到子宮、卵巢、膀胱和肛門。當腰椎有問題,很容易引起年輕女性痛經。
提醒:不孕不育也跟腰椎有關,因為下腰椎的神經能管到子宮卵巢,子宮卵巢功能不好,排卵就會有問題。男同胞主要體現在精蟲能力不足,容易造成
胸椎不好導致的疾病
胸椎神經沿著我們的肋肩到前胸,它的肌肉部分會影響到乳房的發育。它的內臟部分由上往下管到心、肺、肝、胃、膽囊和胰臟等,重要的臟器都在胸椎這個部分。
下頸椎跟上胸椎這一段,管到支氣管,這一段有問題的人,很容易引起
下胸椎的神經管到胰臟,下胸椎神經受到壓迫,胰臟功能不好,就會造成
通常,以下情況是引起脊椎病的主要原因:
引起脊椎病的主要原因
■ 不正確的姿勢,如:坐姿、站姿、卧姿以及長時間以同一姿勢的伏案工作或其它勞動;
■ 不合理的寢具會引起韌帶、肌肉張力過大而勞損、椎間盤突出、小關節功能紊亂;
■ 風寒、潮濕的侵襲,影響局部血液循環,加速組織變性;
■ 外傷會使病情惡化,慢性的損傷逐漸引起病症加重;
■ 心理因素及全身
■
■ 職業因素:舞蹈家、長途司機、焊工、辦公室人員以及長期低頭工作的人。
「殺手級」坐姿有哪些?
大部分人的脊椎病,都是由日常生活中不正確的習慣或者姿勢而引發。看看正確的坐姿吧:
駝背
危害:彎曲后,極大增加了腰椎頸椎的壓力。
成因:久坐造成穩定肌
解決辦法:坐時屁股盡量坐到椅子後面,增加腰部的支撐力。定時起來活動一下,平常多做些拉伸動作。
半躺半坐
危害:嚴重擠壓腰椎間盤,阻礙脊椎自然彎曲,易造成駝背。
成因:沙發等座位過寬,屁股坐不到底,久坐無靠背支撐易使肌肉
解決辦法:坐時要坐到底,讓椅背給腰椎提供支撐,坐不到底的話就換座位,或在懸空處給予腰部支撐。
二郎腿
危害:導致骨盆歪斜、腰椎后凸、脊椎側彎、頸椎前凸。
成因:久坐骨盆后傾,大腿打開不美觀或者不穩定時就會想蹺二郎腿,這會使骨盆更加后傾、腰部后凸、頸椎前凸。
解決辦法:坐正。
其實,預防
基於每個人身體狀況不同,體質也有差異,年紀太大、身體不好就不要做這種動作。
並腿屈膝坐在地上,兩手環抱住小腿,收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面。剛開始腳不用越過頭,多做幾下后再視身體狀況而定,滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上,漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。
躺在地上,兩腳屈膝,兩手環抱住小腿,抬頭收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面,如此前後滾過來滾過去。
要看自己身體狀況,做不到不能太勉強。
想治療疼痛?想成為名醫?
找它准沒錯!
靈樞
↓↓↓