二月二已經到來，「春捂」要做好兩手準備

網路上有這麼一個段子，「有個小夥子去網吧上網，進去穿的是短袖，等過了一天他出來，竟然發現外面下雪了。」這個段子雖然誇張了些，但是說明的情況確是實實在在存在的！

昨天正好是老百姓所說的「龍抬頭」的日子——二月初二日，這一天我們除了會看到理髮店門前都排滿了隊伍，一些昆蟲動物也開始從冬眠的睡夢中蘇醒過來，因為這一天後大地開始回春，萬物開始復甦，農耕在即，一切都會從新開始。

但在這春意盎然之時，天氣卻是喜怒無常的，前一天你可能還感到春風和煦，剎那間就有可能寒流涌動。就如上面段子所說，過早地脫掉厚衣服，隔一天卻發現外面冷得下起了雪，讓你冷不禁吃些苦頭。

這不就在前幾日，全國大部分地區都迎來了一輪新的降雪，人們喜慶地把它稱為「春雪」！

於是，一些及早脫去棉衣的人，就會因不正常的天氣變化著涼生病。所以在初春季節要有意的捂著點兒，慢慢地減衣服，做到厚薄搭配的兩手準備。

那麼，到底應該如何「捂」？

有句老話叫「春捂秋凍」，其中的「春捂」就是說春天的冷空氣還比較強烈，幾乎隔幾天就會有冷空氣來襲，所以不要過早地脫掉棉衣。

春捂的含義基本包含兩個，一是及時增衣服，二是不能減太快。俗話說「春天孩兒臉，一天變三變」，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就會難以適應，使身體抵抗力下降，令病菌乘虛而入。

特別是體弱的小朋友和上了年紀的老人、病人更要添衣春捂，才能避免受涼致病。

春捂的最佳時機：

1、最高溫度和最低溫度之差≥8℃時，早晚就要增加衣物；

2、溫度＜15℃時，要注意多穿衣；

3、氣溫達到15℃后，還要再捂個7天，小孩子、體弱多病、或者高齡老人要捂14天；

4、冷空氣到來之前的24～48小時就要開始捂。

不過，「春捂」也並非一成不變，比如年輕力壯的人可以適當地凍一凍，屬於內熱體質的人也可以提早結束「春捂」，否則因為捂得過度，咽燥上火，身體冒汗，反而更容易生病。

那麼春捂，要「捂」哪些重點部位？

一、關節

我們都知道，關節是人體最容易進風的部位，尤其是寒風加劇的時候，一些本身患有關節炎的患者，就會感到自己的腰和腿就像被冰包裹著一樣，酸麻冷痛，連行動都很不方便。

因此，如果您平時感到關節疼痛的話，不妨就用烏梅醋水熱敷。

製法做法：

取烏梅4兩，醋半斤，清水4斤，放在鍋里，浸泡半天。然後大火煮開，繼續熬煮30分鐘，濾渣取汁。

使用方法：

趁熱將毛巾浸透，敷在患處，每天1次，一副藥用7天，從第二天起每天加2兩醋，按照之前的方法製作即可，連用21天為一個療程。

這個方子來源於一戶中醫世家，因為方子不外傳，所以每次去找老中醫看病的人得到的都是熬好后現成的東西。直到黑龍江齊齊哈爾一位朋友為他家幫助了很多，出於感激，這位老中醫就給了她一直都想得到的這個秘方，也因此治好了她的風濕性關節炎。

二、腳

所謂「寒從腳起」，尤其是在乍暖還寒的早春二月，有些人便早早地把衣褲鞋襪穿得過於單薄。而人體的下部血液循環要比上半部差，很容易就遭受到風寒的侵襲，這時寒氣與濕氣就會悄悄地趁虛而入，故寒多自下而生。

清代曹廷棟的《老老恆言》中提出「春凍半泮，下體寧過於暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣。」

而唐朝孫思邈的《千金方》也主張春天穿衣應遵循「上薄下厚」的春捂原則。因此，初春時節，下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早。有的年輕女子初春時節為了美麗，早早地就換上了裙裝，致使關節疼痛，行走不便，而上身略減則無大礙。

首席健康教育專家洪昭光建議：「換季時，最好穿兩季的衣服。」愛美的女性不是不能穿輕薄的襯衣和T恤，而是要在外邊套上一件擋風效果比較好的風衣；如果穿裙子的話，最好是質地偏厚一點的，或者穿上長款風衣和靴子，以保護腿部不受涼。當然，在北方，這個季節風沙較大，最好戴上一頂薄帽子，千萬別再戴冬天的毛帽子和棉帽子了，以防頭部出汗而受涼。

另外，一般情況下，過了四月份以後，溫差變化就會小很多，這時你就可以脫掉大衣，穿一些稍薄的襯衣和裙子了。

在這裡我們也要特別提醒那些患有呼吸道疾病和心腦血管疾病的人，出門前要戴口罩，少到人多的地方去，要時刻記得「避風如避箭」這句話，萬不可忽視「倒春寒」的影響。

一年之計在於春，掌握好「春捂」的尺度異常重要。所以，愛美麗的人兒們，為了身體健康，先莫著急，正確掌握春季養生法，才能為新一年的健康打好堅實的基礎。

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