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30個營養師給的養生秘訣,現在知道還不晚

30個營養師給的養生秘訣,現在知道還不晚

【丁香醫生原創】人生在世,沒有點兒屬於自己的小秘訣,都不好意說自己來過。

丁香醫生也有屬於自己的養生小秘訣,你們準備好接招了嗎?

1. 一天不要吃太多雞蛋?

很多人擔心吃雞蛋會影響體內膽固醇水平,進而引發心血管疾病。現在並沒有研究明確這兩者的關係,每天吃兩三顆雞蛋沒啥問題。

2. 晚上不吃飯既能減肥,又對身體好?

不吃晚飯挺傷身體的,容易傷害胃腸功能,影響內分泌,並不利於減肥。

3. 痘痘長在不同部分,代表不同器官出問題了?

痘痘的出現多和皮脂腺及毛囊在身體的分佈位置有關係,鼻子、下巴、背部,皮脂腺多,就容易長痘痘。

4. 小龍蝦渾身都是寄生蟲,不能吃?

如果渾身都是,你可能就看不到小龍蝦了。小龍蝦確實會有寄生蟲,吃之前一定要燒熟煮透,別半生不熟就忍不住要吃。

5. 人體有排毒時間表?

首先,身體真沒什麼時間概念;其次,它也不用排毒。下次再看到「排毒」這兩個字,掉頭就走,別回頭。

6. 吃豆腐會讓男人變娘,女人患癌?

豆腐是好個東西,蛋白質多還能補鈣。它不僅不會導致乳腺癌,對女性健康還有好處;至於對男性的影響,真的是微乎其微微微微微微微微。

7. 身體一直不發燒,反而是身體不好?

發燒,只是說明有「外來物種」入侵了身體;不發燒,就是沒有入侵或是身體對外來入侵者暫時沒有察覺。身體是否出大問題,可不只是通過是否發燒來判斷的。

8. O 型血要少吃穀物,A 型血要少吃肉?

不管你是什麼血型,想吃什麼就吃什麼,專業上從來沒有這些講究。

9. 住旅館會感染性病?

那要看你在旅館里到底做了什麼。性病的傳播也是講條件的,有問題的從來都不是旅館。

10. 塗口紅等於吃重金屬?

除非一個人一天吃掉 4 根口紅,否則其中的鉛並不會影響到健康。

11. 各種聲稱「強身健體」「包治百病」的保健品都沒用?

保健品不僅貴,還有可能耽誤正規治療,延誤病情,別再花那個冤枉錢了。

12. 睡覺朝向有講究?

頭北腳南還是頭西腳東還是頭東北腳西南,只要你喜歡,都是好的朝向。並沒有什麼特殊講究。

13. 早上吃薑勝參湯,晚上吃薑似砒霜?

姜還是那塊姜,你還是那個你,不要害怕。不管是早上、中午還是晚上,姜里的各種成分並不會發生變化,因此它對身體的影響也沒啥區別。

14. 體檢了還是會生病,不如不體檢?

體檢能幫助我們了解身體基本狀況,並注意到一些慢病前兆,每年做一次常規體檢,對健康很有意義。

15. 直黃瓜都是噴了葯的,不能吃?

直黃瓜,彎黃瓜,都是好黃瓜。正常生長的黃瓜是直的,只是有時候因為氣溫光照不好、水分養料不足的情況下,容易長歪。

16. 雞蛋面里沒雞蛋?

就像錢包裡面沒有錢。雞蛋面里不僅沒有雞蛋,還可能含有不少鹽,選擇需謹慎。

17. 奶白色的湯更有營養?

如果營養有顏色(嗯哼),冠軍也不是奶白色。奶白色的湯,多的不是營養,而是脂肪。

18. 香皂傷皮膚?沐浴液會致癌?到底選哪個好?

香皂清潔能力強一些,沐浴液皮膚感覺好一些,但差別也不太大。喜歡哪個就翻哪個的牌,不用糾結。

19. 有效的減肥藥不存在?

減肥沒有捷徑,要注意吃、要注意鍛煉。如果你難以下定決心,可能永遠都無法開始。

20. 式坐月子沒必要?

坐月子不僅沒用,還可能傷害身體哦。

21. 阿膠堪稱「補血聖品」?

阿膠不過就是水煮驢皮,沒有研究證明它有特殊功效。賣那麼貴,驢的良心都痛了。

22. 吃核桃對腦子好,以形補形?

如果吃啥補啥,這麼多年,我們得長成啥樣?營養是按食物成分來評價的,而不是它的樣子,食物也不可貌相哦。

23. 蛋清敷臉可以美白?

蛋清里沒有能讓皮膚變白的有效成分,反倒是不熟的蛋清可能有細菌,敷到臉上容易引起過敏。

24. 無線 WiFi 很危險?

WiFi 的輻射對身體是沒什麼影響的,別擔心這個。

25. 睡覺洗頭髮不擦乾不好?

是,不擦乾就睡第二天很難梳。洗頭沒有時間講究,髒了你就得洗,否則對不起旁邊的人。大不了吹乾了再睡,怎麼,很難嗎?

26. 土豆皮可以染頭髮?

這個傳說是真的,雖然這是真的,但土豆皮的染髮效果很短,基本洗一次頭髮也就沒了。

27. 器大活好才是硬道理?

老司機只講究技巧,小孩子才在意尺寸。

28. 裸睡對身體有好處?

裸睡能提高睡眠質量、改善性致、讓皮膚變好及對「下面」好。嗯,只要不遇上地震,簡直棒極了。

29. 刷牙還得刷舌苔?

不僅要刷,還要認真刷。舌苔上住著不少細菌,時常打掃,讓你我「口氣」不再那麼大。

30. 穿文胸能防止下垂?

乳房下垂的部分原因是地心引力,而對抗地心引力最好的辦法就是——上天。

穿文胸不能防止乳房下垂,它最大的作用是「美化外觀」,避免各種尷尬的出現。

本文為「丁香醫生」原創,請勿轉載;作者:曉雅;編輯:李壞。

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本文為作者原創,未經授權不得轉載

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