練就性感美背線,擁有男人無法抗拒的魅力

2017/07/16

女生練背,則是要向內挺拔,鍛煉背中部,形成高挺的身姿,所以訓練的重點是,斜方肌中下部、肩袖肌群、菱形肌。女性練背的重點,在於讓背部線條看起來更優美,並且改善圓肩高低肩等身姿問題,讓身姿更挺拔優美。接下來小編就教你們幾個背部訓練動作吧,姑娘們可以嘗試一下啦~

1.正手俯身啞鈴划船

2.杠鈴反向划船

3.杠鈴划船(12個*4組)

4.高位向下划船

5.俯身單臂啞鈴划船

這些都和背部中心區域密切相關,對於女童鞋最擔心的把自己練寬了的問題,練背中部也可以避免背部顯得過於寬闊或發達,所以背中部的訓練,也是女性背部的訓練重點!姑娘們想要露美背穿美衣的話,就趕快練起來吧!不然夏天怎麼出去撩漢子呢?練就性感美背線, 讓男人們都無法抗拒你的魅力噢!

本文由 一點資訊 提供

立即按讚,感謝大大無私地分享
寫了5860430篇文章,獲得22510
Line

熱門推薦

精彩推薦

  八月份的VOGUE大家入手了沒?! 應該被這次隨書好禮-PVC時尚透明手提袋  燒到不行吧!! 今年春天開始從各雜誌及品牌設計上不難發現透明感、塑料等元素竟為今年超夯的時尚單品 PVC Bag非常的耐看,而且平常也...
自從人類發明化妝品以來,就開始了卸妝的歷史。卸妝的產品百百種,但基本上我們可以從屬性上分類,從比較水的的到比較油的,依序可以分為:卸妝水、卸妝凝膠、卸妝慕斯、卸妝乳、卸妝霜、卸妝油(在這中間可能還...
今天Felicia要來跟大家分享到2018韓國必買保養品系列-part2!!! 韓國保養品或是韓國彩妝品其實週期性變動滿快的,常常韓國保養品或彩妝品會改版或是停產 所以好用的韓國保養品或是韓國彩妝品都是一定要囤貨的!!!...
每次打開Dcrad看到學生們發揮創意改造房間,佈置出喜歡的模樣,好希望自己也能打造出專屬的小空間喔.....但無奈沒有太多費用,哎~難道可愛的房間都是用錢砸出來的嗎?NONO~這次哈雷蜜要來改造妞新聞的攝影棚,...
2018年台中勤美術館,在台掀起一波「粉紅現象」,粉紅露天床、網美小屋等布景,無不讓女孩們紛紛@男朋友前往朝聖,瞬間殺光手機記憶體,沒想到這股粉紅現象不僅台灣為之著迷,就連美國設計博物館也淪、陷啦~    ...
北醫產檢妊娠糖尿 時間很快來到25-26W,前期一直是在禾馨產檢,中後期開始轉到北醫去 禾馨真的很不錯,隱私夠、儀器好、環境佳 但在禾馨生小孩真的預算不夠,所以最後我們選擇在評價也很好的北醫生產 因為第一次...
今天要來分享位於捷運劍南路站附近的港式燒臘店-裕濠小館 裕濠小館-美麗華店位於美麗華對面,滿多內湖午餐外送推薦都會選擇這間 裕濠小館主要餐點的部分以港式燒臘為主也有一些粥,裕濠小館撈麵也滿多人喜歡的 ...
時尚的腳步走超快,一不留神上週買的新洋裝就已經下架,與其追著時尚腳步跑不如立刻掌握它!妞編輯幫大家整理了本週值得注意的時尚消息,無論是身上穿的、手上戴的都能一次掌握!     1. Roger Vivier   source:r...
當日子走到了假日,為了避免體力耗竭,人類就會自然啟動廢人模式,只想癱在床上耍廢,度過超軟爛的週休二日(懶洋洋ing),如果再搭配這款懶人專用床上桌,這日子可就真的完美無缺啦~       Bedchill(@bedchill...
則回覆