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預防老年人痴獃的六個妙招,老人也要及時保健

預防老年人痴獃的六個妙招,老人也要及時保健

老年痴獃又稱阿爾茨海默病,是老年期痴獃最常見的一種類型,也是慢性疾病。老人家會漸漸的開始忘東忘西,認知和語言也開始出現障礙,社交能力也開始逐漸的缺失。

老人如何預防老年痴呆症?

1.飲食要合理

正確的飲食習慣是可以降低認知水平下降的風險。根據研究結果,漿果、橄欖油、以及多葉類的綠色蔬菜能夠有效的降低阿茲海默症的發病風險,效果達到35%~53%。

2.維持社交

要經常的和人家交談,相互溝通不要自己默不吭聲,多多說話也能讓語言功能沒有那麼快的衰退,能夠有效的降低疾病的風險。

3.保持活躍

所以小編是非常鼓勵老年人去跳什麼廣場舞,一群人一起做一件事情,心態也會變得年輕起來。鍛煉也能夠對心腦血管的健康水平產生一定的促進作用。

4.保持良好的睡眠

睡眠對身體的影響也是很大的,無論如何良好的睡眠都是保證大腦正常運轉的關鍵

5.閱讀、玩耍以及其它能夠刺激大腦的方式

選擇一項自己的愛好去執行,不會顯得生活太無聊。也可以做一些益智類的小遊戲等等。

6.減緩壓力

減緩壓力有很多種方式,簡單的呼吸,鍛煉等能夠有效的緩解壓力。有證據表明,壓力與阿茲海默症的患病風險之間存在一定的相關性。

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