夏季養生食療——薏苡仁這樣吃清熱祛濕效果佳！

近期，天氣的變化實在好大，時不時晴空萬里，轉而又烏雲密布，大雨滂沱，夏天這樣的天氣實在讓人猝不及防，而面對這樣的天氣，不免讓人身體的濕氣加重，所以，我們需要進行清熱祛濕。今天，小編要跟大家分享的就是我們常吃的清熱祛濕藥材——薏苡仁。聽說薏苡仁和以下的藥材搭配祛濕效果更好哦！

薏苡仁清熱祛濕食療方1：綠豆薏苡仁粥

材料：綠豆50克，薏苡仁50克，白米100克，冰糖適量。

製作：把綠豆、薏苡仁、白米洗凈，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌勻即可食用。

功效：具有清熱祛濕解暑之功效。

薏苡仁清熱祛濕食療方2：薏苡仁袪濕消暑湯

材料：白扁豆、赤小豆、薏苡仁、蘇葉、佛手、蓮子各30克。

製作：將材料加入鍋內，加開水10碗慢火煲約2小時，加瘦肉類煲亦宜，食時用鹽調味食用。

功效：祛暑、利濕、清熱

小編溫馨提醒：

1、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化。

以上就是今天跟大家分享的關於薏苡仁養生食療的介紹，希望對於大家有所幫助，大家不妨可以在生活中多加嘗試做一下哦