手上長小水泡是咋回事？您可長點心吧！別再擠了

又到了炎熱的夏天，手上、腳上惱人的小水泡又長了出來，奇癢無比，抓破後有透明的水流出來，最後剩下一個針眼樣的小孔。除此之外，很多朋友會出現莫名犯困，沒有精神，睡不夠，全身無力，食慾下降，體重增加，下身浮腫，舌頭出現齒痕，睡覺時口水增多等情況。

這種小水泡基本上每個手指都有，有時癢的受不了。去醫院配了藥膏擦了也沒用，這種現象是比較多見的，在醫學上稱此為汗皰疹。汗皰疹是皮膚濕疹的一種，對稱性的發生於手或腳的側面。

很多人都不知道它從何而來，其實，這都是濕氣在你的體內作祟。

那麼，濕氣重還有哪些表現呢？

1、舌苔：一般濕氣重的人舌苔厚膩，舌體肥大，伴有齒痕。

2、頭部：濕氣重者經常會感到頭昏腦重，容易睏乏，做事提不起精神，就像頭上裹了一層布一樣，感覺透不過氣。

3、身材：濕氣重的人多呈虛胖，特別是小肚子大，中醫上稱之為「濕氣肚」。而且這個小肚腩用盡各種千奇百怪的減肥方法，結果都是收效甚微。要減掉這個小肚子，唯有祛除體內的濕氣方可。

4、大便：濕氣重的人的大便一般都是黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走。

5、面色：面色晦暗且發黃，臉上容易長痘痘、痤瘡、粉刺、色斑，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的濕氣較重。

6、流口水：《素問·宣明五氣篇》說:"脾為涎"。在正常情況下，涎液上行於口，但不溢於口外。若脾胃不和，則往往導致涎液分泌急劇增加，睡覺的時候口水就不自覺的流出來了。

夏季里，如果你有以上癥狀，那足以說明你體內的濕氣重了。

俗話說「千寒易除，一濕難去」。濕氣是萬病的根源，體內的濕氣不除，後患無窮。

要想祛除體內的濕氣應該怎麼做呢？

1、勿久居潮濕之地；

2、不要貪吃生冷食物，過度依賴空調和風扇；

3、不要久坐不動，要勤運動，幫助體內出汗排濕；

4、不要熬夜，熬夜傷肝又損脾，還會讓你變醜，簡直就是得不償失；

5、不要暴食暴飲，吃多了脾胃不好消化，容易在體內積聚成濕氣；

6、多吃祛濕的食材，比如說薏米和冬瓜，多種搭配，多種選擇。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠。其味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，它是常用利水滲濕的中藥，又是普遍、常吃的食物。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后就是薏米了，它是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。這是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米，也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品，這足以說明它的地位之高。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高，這說明了其營養價值之高。

冬瓜薏米排骨湯

材料：冬瓜、豬排骨、薏米、鹽、姜、蔥。

做法：排骨洗凈,入沸水中焯2分鐘去血水,撈出沖涼水瀝干;薏米用清水浸泡15分鐘。冬瓜不要去皮,洗乾淨,連片一起切塊;姜切成2片。排骨放進煲湯鍋,一次性注入足量水,大火燒開后,去浮沫、下料酒、薑片改小火煮。2小時后,放冬瓜片、薏米再煮40分鐘。放鹽調味,即可。

薏米紅豆湯

材料：薏米300g,紅豆200g,大紅豆100g,紅糖50g。

做法：將小紅豆和大紅豆洗乾淨,備用;將洗乾淨的薏米和紅豆分開用水泡1個小時左右;將所有泡好的豆類連水和豆一起放入高壓鍋里,加入紅糖,然後調至到豆類檔,靜待40分鐘即可;出鍋美味紅豆薏米湯水即可做好。

7、拔火罐：很多老百姓都喜歡去拔罐祛濕，效果甚好。

8、艾灸（或是艾草泡腳）

以上是一些祛濕的小方法，你可以選擇適合自己的祛濕方法。

結語：夏天時，你的手上會長小水泡嗎？

你覺得你體內的濕氣重嗎？

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