如何補腎，既能強身健體又能顏值永駐

如何補腎，既能強身健體又能顏值永駐

黑米

黑米素有「米中黑珍珠」之稱，中醫認為它有「滋陰補腎、明目活血」「滑濕益精，補肺緩筋」的功效，長期食用，對因腎虛而導致的頭暈目眩、貧血白髮、腰膝酸軟有奇效。

黑豆

黑豆形似腎臟，且味甘性平，因此被稱為「腎之谷」。中醫認為其屬滋補佳品，有養陰補氣、活血明目、延緩衰老、烏鬚髮等功效。《名醫別錄》載：「久食，好顏色，變白不老。」

黑棗

相比於紅棗，黑棗養血補氣作用更強，且因其性溫味甘，常常被中醫用於滋補肝腎、潤燥生津。

注意事項

◎黑棗含有大量果膠、鞣酸，不可空腹食用，否則與胃酸結合后，會形成不利於消化的硬塊，且其性寒，脾胃不好者不可多吃。

香菇

香菇晾晒乾后，顏色會變黑，中醫認為，乾的香菇可以入腎經，有益氣養腎之功效。