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古人常做一動作,護眼明目效果佳

古人常做一動作,護眼明目效果佳

眼鏡和手術發明不過數百年時間,早在古代,我們的祖先十分重視眼睛的保健,漫長的歷史中,古代人是如何保護自己的眼睛呢?

古人常做一動作,護眼明目效果佳

古代人如何保護眼睛

近視,本身就是一個中醫病名,在古代稱為:「能近怯遠症」,至古籍《目經大成》稱為近視,高度近視又稱為「近覷」,現代醫學借用了這個名稱。此外,中醫明確指出,弱視病因是整體氣血不足,眼底失養。

因此,古代中醫流傳下來了許多眼部防病保健方法,《壽世青編》提出了:「睛宜常運,運之常清」的重要觀點,稱為運睛,即眼球轉動。「運睛」是祖國傳統醫學中提倡的眼睛保健方法,也就是說眼睛要經常的運動,古代人通過運眼術,導引練目法,進行保健和治療,視力能夠得到迅速提高。

一套全息健眼護目操,有效緩解眼部不適

運眼轉眼法:

每天早晨起床后,在空氣新鮮的地方,閉眼,眼球順時針方向轉動10次,逆時針轉動10次,然後睜眼,同樣順時針方向轉動10次,逆時針再轉動10次,很快,眼部就會濕潤,淚液分泌開始順暢。

遠眺注視法:

極目遠眺,平靜站立或者坐立,注視30米以外的目標,依次左側,右側,左上角,左下角,右上角,右下角方向,每個角度30秒左右。

導引練目法:

用潔凈的雙手,從鼻樑兩側的內角開始,從上到下環形按摩眼眶,按摩三次后,眨眼10次。

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