不說不知道，米飯加這一物可以瘦身減肥降低高血脂高血壓

米飯是我們日常飲食中必不可少的東西，但是您一定不知道，米飯除了可以填飽肚子，如果在米飯中加點兒料，那麼很多困擾我們的毛病也會隨著每天吃下去的飯輕鬆解決掉。凈化血液降血脂一把糙米和黑米糙米無論是對於高血脂還是糖尿病來說，都是絕佳的主食選擇。在降低膽固醇、調節血糖的同時，對於心臟和其他各個器官的保護作用不可忽視。另外，其有助於新陳代謝，對於凈化血液、預防癌症、健腦都大有益處。大米由於過度的精加工，其最有營養的部分被打磨機脫去。而黑米剛好能夠填補這個空缺，其B族維生素含量是普通大米的4倍左右。維生素B族又是目前我們精細飲食習慣中極為缺少的。平穩血壓養五臟米飯中加點兒豆無論是黑豆、紅豆、豌豆、運動還是大豆，從現代醫學的角度看，其中含有豐富的蛋白質和礦物質，是很好的蛋白質和礦物質的來源。而豆類中富含的不飽和脂肪酸、豐富的鉀鈣鎂等礦物質，對於平衡血脂，穩定血壓保護心臟，預防冠心病來說，尤為適合。豆子的顏色各異，這從中醫角度看，就對應著不同的臟器。比如：紅豆入心，被李時珍稱為「心之谷」；黑豆入腎，是日常補腎的最安全的食品；綠豆入肝，可清肝明目降火解毒……