四月不減肥，夏天徒傷悲！又到了減肥的季節，這9款減脂晚餐你確定不吃嗎？

小編早上起來摸了摸自己的肚子，發現又漲了一圈，唉~從冬天開始屯下來的脂肪，是到了該清算的時候了！俗話說4月不減肥，月月徒傷悲，再不抓緊時間可就來不及了，但是作為吃貨，就算減肥也不能虧了嘴，這就分享給大家9款減脂晚餐，讓你邊吃邊瘦！

點評：蝦仁清淡爽口易消化，富含蛋白質，花椰菜營養成分豐富，蘑菇能夠促進人體對其他食物營養的吸收，並且自身的脂肪很低，再煮上一根玉米，營養又美味。

點評：蝦仁豆腐軟硬適中，營養豐富。紅薯能刺激腸胃蠕動，起到通便作用，是一種理想的減肥食品。多吃一些水果能使人體吸收食物纖維，從而給腸腔提供營養物質，有助於促進人體的新陳代謝並且可以幫助抑制食慾。

點評：彩椒可以防止體內脂肪積存，從而減肥防病。黃瓜能夠幫助排宿便，清掃體內垃圾。小米粥是傳統的健康食品，能夠促消化，增加胃動力。

點評：蔬菜沙拉是一款非常健康營養的菜肴，它的製作過程中能夠保證最大限度的防止蔬菜營養流失，對減肥的作用十分明顯。雞胸肉蛋白質高但脂肪量少，吃雞胸肉可以說是又有營養又不長胖。優格中富含的B族維生素是減脂的重要元素，搭配上玉米片有排毒通暢的功效。

點評：豆腐經過冷凍后產生的酸性物質能夠破壞人體堆積的脂肪，和雞胸肉搭配起來既能減脂又美味可口。白菜、生菜可以起到潤腸通便、促進排毒的作用，常喝紅豆薏米粥也有減肥的功效。

點評：豆腐加雞蛋可以促消化減油脂，胡蘿蔔通便防癌，火腿肉健脾開胃，搭配上營養全面的花椰菜有很好的減肥功效。

點評：蔬菜沙拉營養豐富，加上一些火腿丁健胃消食，優格拌吐司丁利用了優格的減脂效果抵消吐司含有的脂肪，可以說是既保留了美味，又具有減脂功效。

點評：西葫蘆可以調節人體代謝，有減肥的作用，蚝油搭配牛肉起到去腥提鮮的效果，蚝油本身熱量較低，是減肥餐中很受歡迎的調味料。

點評：西紅柿和菠菜的糖分、熱量都很少，吃完后容易讓人產生飽腹感，防止脂肪被吸收，還有助消化的作用。 糙米能有效的調節人體新陳代謝、內分泌異常等問題。