現代人懷孕難？教你如何打造易孕體質

老一輩的人兒孫滿堂，現代人不要說二胎、年輕人往往想生頭胎都一直沒什麼動靜，這到底該怎麼辦好呢？真的是所謂的「現代人懷孕難」嗎？想要孩子的話，首先要從自身找原因，針對自己身體的原因以及去醫院檢查治療，都不失為好的對策。下面就來介紹一下難孕的原因及對症方法吧。

難孕是如何造成的？

萬事有果必有因，那麼就讓我們找出原因。

• 你知道每次排卵成功懷孕的概率是多少嗎？

首先，成功懷孕的前提是女方順利排卵、男方順利射精，兩者成功結合才能成立。其實每次排卵能成功懷孕的概率僅為20%~25%。以這個比例來看，備孕1年的夫婦，大概有90%的概率順利懷孕。其實本身人的受精概率就不高，據說特別是停止避孕的頭1~2個月，自然受孕概率據說很低，所以備孕1、2個月就擔心不孕是完全沒有必要的。想要孩子的話，首先要給自己1整年的備孕時間。

• 要在易於受孕的時期同房

若1年以內都沒有懷孕的話，可能有排卵比率減少的可能性。女性過了35歲，卵巢功能就開始漸漸走下坡路、40歲以後可能出現月經周期紊亂、45歲甚至會出現停止排卵的可能性。卵子數量越來越少、懷孕的概率便越來越低。但是不要灰心！很多大齡女性年齡雖大，但卵巢功能完全沒有衰退，還是有很大可能性懷孕的。因此想要二胎的更年期女性也不必灰心，在易於受孕的時期同房的話，還是很有希望的。

覺得很難懷孕的話，首先學會記錄自己的基礎體溫。監測體溫的變化，可以知道自己是否正在排卵。當低溫相和高溫相的溫度差異在0 . 3度以上，就說明正在排卵，要抓住這個時機。

• 確認自己身體狀況是否健康

備孕很久難以懷孕，也有可能是女性的母體沒有做好懷孕的準備，小寶寶要在自己的身體里生活10個月，身體最清楚自己的狀況。現實中難孕的人，很多有肩膀酸痛、腰痛、怕冷、痛經、頭痛、眩暈、耳鳴等癥狀。據說患有糖尿病的人也很難懷孕。怕冷、肩膀酸痛、腰痛等都是身體血液循環不暢的癥狀。血流不暢的話到生殖器官的血流也會不暢，容易引起內分泌失調導致難孕不孕。

• 改變自己的日常生活習慣

在去醫院之前要檢討一下自己的日常生活是否足夠健康。是否經常吃外賣而導致營養失衡？是否運動不足而導致血流不暢？不要小看這些問題，很可能與難孕有著極大的關係。是時候好好檢討下自己的日常生活了。

• 原因也可能是你的身邊人！

難孕不孕的原因不可能只在女性身上。精子數量低、精子障礙等狀況都是常見的。即使精液檢查完全正常，也有精液不粘著卵子的可能性。據調查，難孕不孕中有60%為男方原因，60%為女方原因，20%為雙方原因。

建議儘早就診

• 先看女方身體有無異常

備孕1年以上還沒有成功受孕的情況才是難孕或不孕。此種情況下，女性若是30幾歲，可以嘗試時機懷孕法，即計算測量出自己的準確排卵日來提高受孕概率的方法。如嘗試時機懷孕法半年以上仍沒有好消息，則需要去醫院檢查排卵是否有困難、輸卵管的問題、以及子宮的問題。

• 再看男方身體有無異常

男性也可能存在60%的精子問題。因此不要諱疾忌醫，配合女方一起做檢查，如有問題積極就診，畢竟，婚姻是兩個人的事。

如何打造易孕體質

• 接收正確的備孕知識

清楚自己到底到多少歲為止有生育能力？年齡的增長給生育帶來什麼樣的風險？通過正規的渠道獲取正確的信息是非常重要的。

• 重新規劃自己的生活習慣

隨著歲月流逝，女性一生中的卵子數量也在不斷減少。正在備孕的女性，除了需要調整自己的飲食生活、適當運動鍛煉自己的身體。更要注意一個大問題：就是精神壓力。現代女性在社會中的活躍表現而伴隨而來的壓力其實最不容忽視。適當減少工作量，或者試著跳出人際關係的怪圈，都是不錯的選擇，雖然這一切並不容易。

寫在最後

想要備孕的夫婦，比什麼都重要的是，兩個人能夠經常談談心、也能多為對方的身體狀況考慮。孩子只是愛情的結晶，即使因為種種原因也只應該讓兩人愛情變得更純粹。