清明后濕氣更重怎麼辦？我有祛濕妙招睡覺也能祛除濕氣！

清明三天小長假過的很快，但是你有沒有發現自己的身體更重了呢?這其實是濕氣在作祟哦!纏綿的細雨+悶熱的天氣，讓濕氣佔領了整個春季。如何祛濕就成了四五月份的養生重點。

人體內濕氣過重的主要癥狀：

睏倦、乏力、頭暈、四肢沉重、無食慾、手腳冰冷、懶言少動、胸悶、噁心、嗜睡、流涎，口舌甘膩、舌體肥大、舌苔白厚，大便有粘液等癥狀，嚴重者還會出現：皮膚濕疹、關節腫脹、肥胖及水腫等，有時還會感覺有力氣用不出來，筋骨酸痛等不適癥狀；女性白帶增多、月經不調和婦科炎症；男性便溏、遺精、白濁等癥狀

導致人體濕氣過重大致有以下五種原因

一、臟腑因素：中醫認為：脾主水谷運化，營養輸布；脾虛不能運化水液，形成水濕內停，故停留於肌表肌肉之間，風邪外襲或濕氣內阻，亦可因房勞傷腎，或久病內虛，或肺氣不宣，影響到肺脾腎的氣化功能，使水液運化，輸布失常，而停聚為患。

素問·至真要大論曰：諸濕腫滿，皆屬於脾；脾虛失運，水液不化，聚而成濕，停而為痰，留而為飲，積而成水；濕阻中焦則脘腹脹滿，食欲不振，口膩甘甜，少言懶動，以致筋骨酸痛。

二、環境因素：中醫認為：外有六淫，內生五邪；外界濕寒邪氣會加重和產生內濕，影響脾胃水谷運化，形成痰濕瘀阻，使氣血運化營養輸布不利。

久居濕寒之地，如海邊、湖泊、地下室等，濕寒風邪襲侵，外傷經絡，內損氣血，使氣血瘀滯，經絡受阻，導致氣機運行不暢，水液代謝不利。

三、飲食因素：脾喜燥而惡濕，久食甘甜寒涼食物，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，所致脾陽不足，濕阻中焦，運化不暢，水液停滯。

甜食，即甘味食物，具有利濕作用，久食甘味會生燥，是人體脂肪聚集，出現肥胖；寒涼食物，會損陽生寒，是氣血瘀滯，阻礙經絡，影響運化。

四、氣血虛弱：氣血不足，瘀血內阻，經脈不利，臟腑功能減弱，脾胃運化受限，經絡瘀阻，水液停滯，聚而生痰，影響到水液代謝和輸布。

五、情志因素：肝主情志，心情不好，就會使肝氣鬱結，氣機不暢，影響臟腑機能，阻礙運化和疏泄，使水液停滯積溜。

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面」；濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕；在部位上，體現在肌表稱濕疹，聚集在肌肉筋骨間稱濕氣，停留在臟腑內稱痰濕，統稱為「濕氣」，濕氣對人體臟腑、氣血、筋骨、肌肉及經絡等器官功能影響極大，有礙身體健康。

那如何祛濕呢？

祛濕中醫一直推崇穴位貼敷療法，這是一種不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康，無副作用，在央視的欄目中也有過科普。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間。

經現代科技改良製成藥包貼敷足底湧泉穴叫酵素足貼，裡面更是添加了發酵姜根粉以及艾草.薰衣草，此配方比其他的祛濕方法效果都要好，且薰衣草有鎮定安神之效，對提高睡眠質量很有幫助。

使用也簡單方便，晚上睡覺前貼在穴位處，起床后就可以撕掉，可以明顯的看到藥包上吸附著體內被排出的濕氣，一般帖敷時間在8-18個小時。根據個人體質不同，幾天至1個月即可看到明顯效果。

通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、防療疾的作用。

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