夏季過度夜跑小心患上腎衰竭

隨著健身成為現代人生活的潮流，越來越多的人熱衷於此，甚至會為了刷排行榜而持續高強度鍛煉。

夏季由於天氣炎熱，許多人選擇進行夜跑。那麼問題來了，過度的夜跑可能也會對腎臟造成損害。

夜跑過度導致運動性橫紋肌溶解，進而引發腎衰竭的案例不在少數，特別是剛開始夜跑的年輕人，平時就缺少運動，如果為了「跟上隊伍」勉強過度夜跑的話，很可能造成身體無法適應，引起橫紋肌溶解綜合征。肌肉分解產生的肌紅蛋白會在腎小管中形成結晶，阻塞腎小管，輕則導致腎臟過濾功能下降，重則引發腎衰竭。

另外，運動性橫紋肌溶解還會導致人體血管、心臟和肝臟功能的損傷。

很多「夜跑族」都在使用各種跑步軟體，本來使用軟體可以量化自己的運動，更客觀地記錄和提升自己。但是，現在慢慢變成了「刷排行榜」，不斷刷公里數和步數。其實，夜跑還是要調整好心態，循序漸進。

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