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女人搓男人這一處,他不再腎虧了!

女人搓男人這一處,他不再腎虧了!

臟是人體五臟六腑之一,中醫說「護好腎能長壽」,所以男性朋友們都要愛護好自己的腎臟。腎虧是常見的疾病之一,導致腎虧的原因有很多,那麼男人腎虧怎麼辦?總結了4大最傷腎的習慣,如果你還在堅持這些壞習慣,那麼就太對不起自己的腎了。

每天搓腳心

兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

每天做縮肛運動

全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。

每天腰部按摩

兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

以上幾個防腎虛動作,簡單易做,每天堅持練習一下就可以幫助男性朋友遠離腎虛的苦惱。此外,再其它方面也很關鍵!簡單的說以下三點。

一、飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。金瓜子油——治療前列腺增生、前列腺肥大,以及前列腺問題引起的尿頻、尿急、排尿不暢、夜尿頻多等。金瓜子油是維護男性前列腺健康最重要的一種食物。歐美一些國家的男人習慣用來做前列腺保健,每天服用10毫升左右,或者淋到做好的菜里,或拌到優格里食用,就能起到很好的預防作用,因此歐美男性不僅前列腺問題比較少,而且比較強壯,更受女人的喜歡。

黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

二、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。

三、避免勞累,節房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

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