孕媽想要聰明寶寶，這些食物，你必須要吃

每一個準媽媽都想要個聰明伶俐的寶寶，一個寶寶的聰明不僅是由遺傳基因決定，還有部分是靠母體里吸收的營養和後天的培養。

胎兒大腦發育主要必須的營養有：脂肪、蛋白質、維生素、鈣、糖、維生素B族，維生素A、維生素E、碘等

1》脂肪中含有大量腦發育所需的不飽和脂肪酸，孕期多吃新鮮的魚，肉，蝦等水產，胎兒能通過胎盤從母體中獲得大量的DHA，能有效促進腦細胞的增值和發育。

2》蛋白質中含有大量的腦磷脂，這種物質可以增強記憶力，使腦神經消息傳遞更快。所以孕期多吃豆類食品如大豆，豆、豆腐、豆芽、豆漿，雞蛋，牛奶、等。

3》鈣可以避免腦細胞過度受刺激，所以孕期要補充足的鈣

4》維生素A、E、B族的缺乏會導致寶寶智力低下，腦細胞衰退，所以孕期要多動物肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、番茄等富含多種維生素的蔬菜和水果。

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