search
微胖界的蔣欣、阿黛爾都瘦了!女明星的瘦身新招有這些……

微胖界的蔣欣、阿黛爾都瘦了!女明星的瘦身新招有這些……

雖說立秋好久了,但是實際一直是夏天。但是這幾天天氣突然微涼,是不是覺得可以趁機貼秋膘了!就在你們想著可以悄悄長肉的時候,這些微胖女神就悄無聲息的瘦了。

Selena Gomez

身為減肥困難戶的「圓圓臉」 Selena Gomez,雖然圓臉很萌顯年輕,但是畢竟藝人上鏡會顯得很胖。雖然是迪士尼童星出身,但是現在已經長大成人要擺脫圓臉可愛的樣子才能拓寬戲路。

點擊播放 GIF/381K

雖然165cm,體重53kg的Selena不算是個「胖子」,但在鏡頭裡絕對算是「圓潤」型女生。但是驚人的發現她瘦了!!!看看這臉蛋和身材差異,實在有點明顯!(這麼看也不是所有黑都顯瘦)

其實從出道到現在,批評 Selena 身材的聲音就基本沒停過。尤其是她去年在墨西哥度假時被拍到這張照片后......Selena 的 Ins 就被「你好胖」的唾棄聲給淹沒了!

但是她才不是會因為一點輿論就改變自己的人,Selena 一句「世界上還有更值得你們關心的事」,就把大家的嘴給堵上了。繼續吃吃該喝喝…

但是有一天小可愛突然覺得,自己能夠面對輿論壓力是因為自己很看得開。可是其他因為身材而被欺負的普通人可能就沒有這樣的勇氣。所以她決定為了當大家的好榜樣,給因為身材被欺凌的小夥伴鼓勵,下定決心減肥!

從去年 6 月份決定認真開始減肥,上圖是去年和今年參加 Met Gala 的樣子,明眼人都能看出來,整張臉看上去都瘦了很多!這可是最難瘦的臉啊,這樣子整個人都看上去時尚年輕了很多!

天天吵著減肥的寶寶們也都知道,想瘦臉瘦出如此反差的怎麼也得瘦十多斤。所以不僅臉蛋,全身上下都看起來都零贅肉了!

自從瘦身成功后,穿衣也是怎麼穿怎麼美,連泳裝都不會被吐槽了。

據說小可愛3 周減掉 18 斤,但是大家都知道真正難以做到的就是堅持。Selena 的健身教練 Amy 說,其實她瘦下來就是堅持三件事:戒零食、多喝水、多運動。

戒零食

Selena 對於垃圾食品是情有獨鍾,各種照片中都能看到在吃零食。

但是開始減肥后,教練 Amy 不讓她再碰垃圾食物。

然而這樣的飲食習慣改變,讓以往很少吃蔬果的 Selena 很快就看到了效果。所以,Selena 很快就戒掉了垃圾食物,養成健康飲食的好習慣。

多喝水

萬能的喝水大家應該都聽厭煩了吧,但是就是這麼的重要。Selena 也說了:自己以前不愛喝水,受到教練的影響,現在每天都背著好多水,連浴室里都放瓶裝水,保證自己每天補充大量的水。

點擊播放 GIF/172K

多運動

Selena 做了很多運動比如慢跑、瑜伽、普拉提還有跳舞,這樣子集中交互訓練,身體不會感到無趣。

同時在運動結束后很注重拉伸,教練 Amy 特彆強調了拉伸的重要性,可以緩解肌肉緊張、防止肌肉扭傷,還有助於保持身體柔韌度,讓肌肉看起來更加緊緻,人看起來也就更瘦。

減肥成功后的 Selena 整個就自信爆棚了,不只人變得更幽默,也更積极參与公益活動,前陣子還放上了自己和罕見疾病小女孩斗舞的影片!

點擊播放 GIF/1020K

Adele

Adele 曾經表示永遠不會為了輿論減肥,最近卻為了健康、孩子、以及更有品質的演出,瘦下 28 公斤!雖然在你眼裡她可能還是胖子,但是她從來不是為了變成「瘦子」而減肥的。

因為Adele從來不運動,還愛吃糖、抽煙(一天25根)。所以任何健康的小細節對於她來說都是一個巨大的挑戰。即使已經瘦了,仍然討厭運動。

根據自己的身體去選擇運動

體重基數很大的人很多運動沒有辦法做。體重超級大的Adele 剛開始運動的時候跑個步都受不了。所以,她從快走、游泳開始接觸。運動撐不了太多時間,平時就多走路、多走樓梯來增加運動量。

改善飲食習慣

以前的 Adele,每天十杯紅茶,一杯兩顆糖。攝糖量大大超標!現在,她用無糖綠茶取代有糖飲料,還把羽衣甘藍當作隨身零食!

點擊播放 GIF/1.2M

Adele 盡量保持讓自己隨手可得之處都是健康食物,減少吃垃圾食品的機會。

好習慣的養成和堅持是最重要的。就靠著這些小習慣的改變, Adele 慢慢的就瘦了 28 公斤!還要苦苦尋找減肥方法?

點擊播放 GIF/575K

蔣欣

關於娘娘瘦成一道閃電的事情,之前就有專門發文章講哦!

如果你沒看過,今天我們再簡單的來說一下。對,就是這兩張照片,微博一po,大家都發現娘娘瘦了。

娘娘的減肥法大概就是運動,包括跑步、游泳、瑜伽,同時健康飲食。

有氧運動-跑步

有氧運動-游泳

放鬆運動-瑜伽

眾所周知,娘娘也非常喜歡瑜伽。瑜伽對於改善體形,提升氣質,提高柔韌性和平衡力,都有很大的幫助。不用我說,娘娘的大長腿你們也是知道的。

合理飲食

俗話說三分練七分吃,娘娘的飲食也是非常健康合理,她非常喜歡豆類、雞蛋等食物,這些都是補充優質蛋白質非常好的來源。另外,她每天都要吃大量的水果和蔬菜。

不要總說什麼明星有錢,有教練,有健康餐才能說瘦就瘦。那你沒錢是怎麼說胖就胖呢?戒掉垃圾食品健康飲食省錢還減肥,小區門口跑一跑,在家裡用馬甲線APP運動運動依舊能瘦。所有人都是要付出才能有收穫,所以從今天開始改變,健康減肥你也可以!

如果你覺得減肥很難,那就在百度訪問「邵雪欣的逆襲這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不打針、就瘦下來的方法,也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法!分享免費減肥配方。

我是一位減肥成功者,喜歡運動,熱愛生活,也曾胖過,有過一段辛酸減肥史,對健康減肥有獨到的見解。

祝每一位兄弟姐妹們早日瘦身成功,加油!

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23262次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦