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豆腐,減脂清腸小菜七款食物心得~涼拌茄子

豆腐,減脂清腸小菜七款食物心得~涼拌茄子

祛斑分享:這次是圍繞著色素斑來分享的。分享了好幾次俄又來啦。這次是分享茄子,不要小看茄子,茄子美白效果是白菜等蔬菜的好幾倍,能抑制黑色素的生長,淡化斑點的功效呢。

食材:茄子、油、鹽、白砂糖、老抽、生抽、大蒜。步驟步驟一:備好茄子和大蒜

步驟二:茄子洗凈上籠,大火蒸15分鐘左右。

步驟三:15分鐘后取出,放到盤子里用小刀劃成小條。

步驟四:取一隻小碗調醬汁,在碗里加鹽、糖、生抽、老抽和一點高湯或水。

步驟五:將醬汁淋到茄子上。

步驟六:撒上拍碎的大蒜和小蒜苗。

步驟七:澆上熱油,能聽到吱吱響聲溫度正好。這樣大蒜的香味才能釋放出來。然後就可以吃了。

【祛斑食物心得】:斑是女人最討厭的,但是有時候卻避免不了。但是,要想斑點慢慢的淡化的話,那就必須要有所改善,也要做到預防。這次分享的茄子具有抑制黑色素的生成和淡化斑點的作用,所以柚子們要堅持才能慢慢的淡化斑點吶,堅持就是勝利。

豆腐是常見食材,老少皆宜,人們稱它為「植物肉」,其不僅營養豐富,對保健身體也有益處,一起來了解食用豆腐的好處,及食用注意事項。

豆腐的功效

豆腐味甘、性寒、無毒,主治寬中益氣,起到調和脾胃、消除脹滿,清熱解毒的作用。

豆腐的營養

豆腐營養價值高,其中包括維生素、蛋白質、礦物質、蛋黃素、氨基酸等,能補充身體需要。

豆花牛肉

延緩衰老

女性年齡增大,雌激素分泌不足,會造成早衰。在吃豆腐的時候,可以補充雌激素,對於防治更年期綜合征也有效。

預防便秘

老年人消化能力較弱,會造成消化不良,引起便秘。豆腐屬於軟食,易於消化,能改善消化系統,預防便秘。

雙黃豆腐

降低膽固醇

豆腐中的脂肪屬於不飽和脂肪酸,是身體必需脂肪,不會引起肥胖。同時,豆腐不含膽固醇,還有能干擾膽固醇吸收的豆固醇、磷脂,降低膽固醇含量。

促進大腦發育

豆腐中還有卵磷脂,有益於神經、血管、大腦的調節。卵磷脂能維持細胞的正常代謝、運轉,不斷提高腦細胞的活性化過程,提高智力水平。

椒鹽脆皮豆腐

幫助減肥

這裡說到的能幫助減肥的豆腐是凍豆腐。在凍豆腐中有一種酸性物質,能破壞身體中脂肪,達到減肥的目的。

食用注意事項

一次不宜吃太多

吃豆腐能保健身體,但一次不能吃多,豆腐中的植物性蛋白質會產生氮氣,會加重腎臟負擔,容易造成腎臟衰竭,每天攝取量不能超過150g。

生吃豆腐並不好

有人會食用涼拌、生吃豆腐,這樣並不科學,豆腐屬寒性食物,生吃豆腐不利於通利腸道,容易造成腹瀉。

香蟹豆腐湯

服藥時不吃豆腐

在服用藥物的時候,也不宜吃豆腐,例如,服用四環素類藥物,會造成四環素和鈣、鎂發生反應,影響到藥效。

這就是關於生活中吃豆腐的描述,關於吃豆腐的好處、注意事項需要大家注意,正確吃豆腐能保健好身體。

魚香嫩豆腐

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