雙腿出現以下這幾點小毛病, 是身體不健康的表現

  大家好，今天小編給大家帶來的文章是雙腿出現以下這幾點小毛病，是身體不健康的表現

  在中醫看來，頭痛不能光醫頭，腿疼也不能只看腿，很多病痛都代表著你的身體出了問題！因而，中醫師倡議，過了中年，男性女性都要加倍留意腿的變化。

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  雙腿水腫：脾虛

  留意：鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，容易障礙脾氣運化，也不要多吃。現代醫學以為，雙腿浮腫緣由很多，假如非常嚴重，倡議先到醫院看醫生，千萬不要自覺用藥。

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  雙腿冒涼氣：腎陽虛

  留意：不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要進食糯米等；伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物。

  3

  膝蓋涼，手腳涼：冷寒證

  留意：假如經常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現。中醫以為這是氣虛、氣滯、陽氣缺乏的反響。

  女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此。倡議平常多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲倦。經過恰當的按摩，也能到達暖膝蓋的目的。

  1、摩湧泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100餘下。

  2、揉氣沖穴（大腿根內側），此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替停止，不斷腿腳有熱氣下流感。

  3、腎俞穴（兩邊腰眼），稍用力各拍打100餘下。

  下面這些食物可瘦腿消腫

  紫菜：它除了含有豐厚的維生素外，還包含豐厚的纖維素及礦物質，能夠協助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而有瘦腿之效。

  芝麻：芝麻內的亞麻仁油酸能夠去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿也就輕鬆得多。

  香蕉：其脂肪含量很低，而且含有豐厚的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身的積聚，是減肥的理想食品。

  蘋果：含獨有的蘋果酸，能夠加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果都豐厚，可減少令人下身水腫的鹽分。

  西芹：西芹一方面是含有大量的鈣質，能夠補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，能夠減少下半身的水分積聚。

  西紅柿：吃新穎的西紅柿能夠利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，假如是生吃的話，其效果會更好。

  木瓜：能夠肅清因吃肉類食物而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉中所含的果膠更是優秀的洗腸劑.可減少廢物在下身的積聚。

  禽蛋：蛋內的維生素B2有助於去除脂肪。除此之外，它所包含的煙酸及維生素B1能夠去除下半身的肥肉。

  西柚：它熱量極低，多吃也不會瘦削，亦含有豐厚鉀質，有助於減少下半身的脂肪和水分積聚。