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推拿養生效果好 中醫推拿常見的手法有哪些

推拿養生效果好 中醫推拿常見的手法有哪些

現實生活中許多人開始注重養生了,除了日常飲食方面之外,一些中醫手法也是不錯的選擇,如推拿。這是中醫領域中最為常見的養生方法,但是對於推拿的手法你了解多少呢?下面和51養生網小編一起來看看吧!

1.推法:用手指或手掌著力於患者的某一部位,進行單方向的直線推動。該手法適用於頭面、四肢、胸腹部,具有疏風散寒、活血化瘀、理氣止痛、舒筋通絡的功能。

2.拿法:以大拇指與其他四指中的任意一指或幾指相對,提拿起身體的某一部位或穴位,一拿一放地交替進行。適用於頸項、肩背和四肢。其功能為開竅醒神、祛風散寒、舒筋通絡等。

3.按法:用指腹或手掌著力於身體的某一部位或穴位,向下壓之,並在該處保持一定的壓力停留片刻,隨之稍加揉動。本法常與揉法配合使用。指按法適用於全身各處的穴位;掌按法適用於背腰和四肢。具有通經活絡、緩解痙攣、調理關節的功能。

4.摩法:以手掌附著於人體的某一部位,在其上作環形移動撫摩。多用於腹部,也可用於身體各部位的跌打腫痛較劇者,具有緩止痛、調和氣血、和中理氣、消積導滯的功效。

5.揉法:以手指、魚際、掌根及手掌,在病人的某一部位或穴位做輕揉和緩的旋轉揉動。適用於頭面、胸腹、四肢,具有疏通經絡、消腫散結、化瘀止痛、調中和胃的功效。

6.擦法:以掌根大魚際或小魚際著力,在病人較長的一段體表上作快速的來回摩擦。多配以推拿介質,如紅花油、蔥姜水等。該法具有振奮陽氣,溫通經絡、行氣活血、化瘀散結、祛風散寒、理筋止疼、健脾和胃的功效。

7.搓法:以兩手掌夾住病人的肢體,相對用力作快速的搓揉,在搓動的過程中,作上下的往返移動。該法具有調和氣血、舒筋通絡的作用。多用於四肢,常作為推拿的結束手法。

8.搖法:醫者一手抓住患者肢體的遠端,另一手扶住被搖的關節(肩關節、腕關節、髖關節),以該關節為支點,作肢體最大範圍的環形往複搖動。具有滑利關節、松解粘連、恢復關節功能的作用。多用於半身不遂、肢體麻木以及肩周炎等。

9.捻法:以拇指與食指、中指或食中指相對,捏住患者的手指或腳趾,作搓揉的動作。具有理筋通絡、滑利關節的功效,多用於半身不遂、頸椎病,以及指端麻木疼痛等症

10.點法:以指端、指間關節或肘部按壓在患者的某一部位或穴位上,逐漸用力下壓。常用於脘腹部、背腰部和四肢。具有溫通經絡、調理臟腑、活血止痛的功效。適用於肚腹疼痛、四肢疼痛等症。

11.抖法:以雙手握住病人肢體的遠端,用力作快速、連續、小幅度的上下顫動。具有通經絡、理筋骨、利關節的作用。常作為推拿的結束手法使用。

12.拍法:以手五指微曲,形成空心虛掌,稍用力在病人的患處作拍打動作。常用於頸肩、腰背、四肢。具有疏理氣機、活血通絡的功能。

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