只花時間不花錢的補腎法，經常按這4處即可

俗話說，「十女九寒，十男九虛」，對於男人來說最怕的可能就是腎虛了，等到腎虛后在治療就晚了，我們應該防患未然，男人沒事的時候常按這幾個穴位可以保你永不腎虛。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

4個穴位補腎

1、強精抗衰：商陽穴

【位置】：在食指橈側，距指甲根角0.1寸處;或微握掌，食指前伸，手食指爪甲橈側與基底部各作一線，相交處是穴。

【按摩】：可以經常用拇指指腹按一按，此外，按摩時還可以用拇指和食指捏壓另一隻手上的商陽穴60下，然後換手繼續捏壓另一隻手。按摩時可以快速擦動，感到手指發熱為宜。此方法不受時間、地點的限制，可以方便靈活操作。

【功效】：刺激該穴具有明顯的強精壯腎之效，可延緩衰老。

2、強精補腎虛：關元穴

【位置】：關元穴位於臍下3寸之處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。

【按摩】：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。

【功效】：常按此穴可以強精補腎虛，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。

3、增強男子功能：三陰交穴

【位置】：用度骨同身寸的方法在內踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。

【按摩】：用一隻手的拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續5-10分鐘，有發熱感為宜。

【功效】：針灸該穴主治遺精、不堅挺、小弟弟痛、小便不利、睾縮腹等，是治療男子男子功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子男子功能。

4、益精補腎：湧泉穴

【位置】：位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

【按摩】：每晚臨睡前用熱水洗腳， 以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反覆滾動等，都可刺激該穴。

【功效】：常按摩此穴，有助於男人益精補腎，提升男子功能。

營養美食——營養好腎才好

芋頭燒排骨

準備好原材料，栗子洗凈切一條口放入鍋里煮幾分鐘后燜5分鐘，剝出栗子來，芋頭去皮洗凈。排骨切成塊,將排骨入鍋焯水，水裡加入適量料酒。芋頭切成塊，生薑、大蒜瓣切成片，大蔥切成小段。鍋里加入適量油，燒到六成熱，放入排骨。加入適量豆瓣醬、紅燒醬油，翻炒，加入芋頭、蔥姜蒜，翻炒均勻。加入適量開水，大火煮三分鐘后改中小火煮半小時。加入栗子，再煮10分鐘。加入適量鹽翻勻，出鍋。

黃豆豬腳湯

黃豆提前浸泡3小時以上。將豬蹄洗凈，切成幾大塊；再將洗凈的豬蹄放入水中氽燙，除去血水，撈出，沖洗乾淨。另取砂鍋，倒入豬腳、黃豆、蔥段、薑片，並加入足量水。大火燒開，轉中小火慢燉2小時，最後調入鹽入味。豬腳肉酥皮嫩，黃豆軟爛即可出鍋。成品出鍋。

蒜香生蚝

用刷子將生蚝外殼刷洗幾下。鍋中放入半鍋冷水，將帶殼的生蚝放入鍋中。鍋中水開后必須大火蒸約5-6分鐘，蒸的過程中需要經常查看，一旦生蚝開口需立即出鍋。如果蒸的時間過長會導致蚝肉緊縮變硬，嚴重影響口感。用小刀將蒸好的生蚝開口。開殼打開，保留完整蚝肉。鍋中放入適量油，油5成熱后倒入剁好的蒜泥，再加入青、紅椒碎配色。中小火慢慢加熱至沸騰，不停攪拌，約5分鐘后聞到陣陣蒜香即可。將熬好的蒜泥，舀一勺蓋在蚝肉上，均勻平鋪，再調入少許生抽即可。

栗子牛腩煲

準備好食材。栗子用小刀劃一刀，放入開水煮5分鐘。剝去栗子殼與衣，待用。牛腩放入清水浸泡30分鐘，去掉些血水，瀝干。鍋里油熱，放入牛腩煸炒至轉色。加老抽，糖，煸炒上上色。放入蓋過牛腩的清水，加黃酒。加姜，蔥，八角，桂皮，香葉。大火煮開，小火燉30分鐘。連湯帶肉放入大砂鍋，繼續小火燉60分鐘。放入栗子。加適量鹽，小火燉至栗子熟。撒些香菜即可上桌。