天氣逐漸炎熱, 寶寶胃口不好怎麼辦

不知不覺，今天就立夏啦。隨著天氣越來越熱，孩子喜歡專屬夏天的食物和水上活動，但是很多兒童都會出現厭食的現象，容易被炎炎夏日弄得吃飯不香、食欲不振。媽媽要如何應對這樣的難題呢?

夏天寶寶胃口不好的原因?

1.出汗多

寶寶夏天出汗較多，體內水分、鹽分丟失較快，胃腸道活動減弱，消化液分泌減少，導致食慾下降。

2.飲食不當

夏天，寶寶愛吃冷飲，可不要小看了冰淇淋和含糖飲料這些零食，它們可以讓寶寶玩上小半天而不覺得餓。飲食安排不當，寶寶自然少了對正餐的食慾。

3.活動少

天氣炎熱，寶寶在室外的活動相對減少，身體沒有被積極調動起來，胃腸道運作速度也隨之減慢，食物在腸道里停留的時間延長，發酵過程增長，使得消化功能發生紊亂。

4.免疫力低下

研究發現，夏季是寶寶機體免疫力相對較差的一個季節，因為身體機能對於熱的條件反射就是不抵抗，同時身體其他機能也消極怠工，這也會影響食慾。

夏天寶寶胃口不好怎麼辦?

1.優化飲食環境

給寶寶創造愉快的飲食環境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進餐時，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。北京天使兒童院專家李萍提醒：送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。

2.補水很重要

注意讓寶寶喝水，而且加至少量的食鹽，補充出汗時失去的鉀、鈉等礦物質。不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

3.努力提高烹調技巧

烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細、軟、爛。食物的色彩、味道的調配也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會提升寶寶的食慾。對不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩，寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋，儘可能保證寶寶的營養需求得到滿足。

4.適當補充益生菌。

適量益生菌猶如一道「開胃菜」，它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。

5.每天多吃新鮮水果

夏季的瓜果品種繁多，其中很多瓜果既是食物，也有藥用價值。如西瓜，既具有清熱消暑、生津止渴的作用，又能補充維生素C、胡蘿蔔素、氨 基酸及果糖、葡萄糖等豐富的營養。

6.給寶寶胃腸道減負

飲食要節制，避免給寶寶吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷飲品，以保護消化酶含量和功能，維護食慾。

7.戶內外活動不能少

不能因為天氣熱就限制寶寶的活動，適量運動可以幫助消化，讓寶寶的身心「動」起來，胃口也會調動起來。

8.每天確保蛋白質食物的攝入

寶貝正值建造身體組織器官的旺盛時期，每天需要大量的優質蛋白，才能滿足生長發育的需求。但當氣溫高於35℃時，大量出汗會使得體內蛋 白質的分解代謝更為增加，容易出現蛋白質攝入不足。因此，媽咪應在每天的飲食中，確保寶貝攝入足量的蛋白質食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉 、魚類及豆漿或豆製品等。

9.管好冰箱防疾病

不要將食物放在冰箱冷藏室內很久，冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃;瓜果等生食洗凈后，最好用開水沖洗消毒，或者用涼開水浸泡20分鐘后給寶寶吃;避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內，然後拿出來再直接吃，這會讓寶寶嘔吐或腹瀉。

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