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3種補腎運動招數,讓男人和腎找回年輕活力

3種補腎運動招數,讓男人和腎找回年輕活力

房事當中,我們總是覺得男人在床上表現不佳是因為男人的房事不夠過關而已。其實不是的,房事中「不行」的男人其實很多時候是腎虛的表現。所以,我們在解決男人床上問題的時候,大可以先從性保健方面出發。

中醫力薦:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克,枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯,開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單,使用方便,是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘,普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

3種補腎鍛煉法

一、空冷鍛煉法

男人的男子功能要從健康開始,而健康的關鍵就是男人睾的狀態。睾生產精蟲和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度,所以,陰囊不能良好地散熱會影響睾功能。

睾在應該進行重要活動時,卻陷入棉被的悶熱之中,這對睾來說是非常不利的,其實,解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠,使陰囊能良好的通風散熱。對於年輕人來說,這種"空冷式"鍛煉法遠比"冷熱水交替式"鍛煉法方便且更具成效。

「空冷式」鍛煉法對激素的分泌影響極大,且效果極佳。臨床男子功能障礙患者中,採用該方法數月之後,精力明顯恢復,房事得以改善。

二、按摩陰囊

為提高男性男子功能,養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一,時常按摩,睾便會改善循環。由於可經常不斷地供給睾以新鮮血液,當然會增強睾功能,提高男性精力。

按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾。如果時間過長,刺激過強,反而會使睾功能低下。請注意,"過猶不及"只能適得其反。按摩最好是一日一次,養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

三、刺激腹股溝

如前所述,按摩睾可增強男性男子功能。但更具效果的是刺激位於小弟弟根部兩側的腹股溝管。腹股溝是向睾輸送血液和連接神經的通路。如果腹股溝管機能低下,必然會引起睾功能低下。因此,重要的是使腹股溝管中的血液循環良好。

按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓小弟弟根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睾的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。另外,在洗澡時可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部,也能改善血液循環,強化睾功能。

營養美食——營養好腎才好

爆魚片

龍利魚洗乾淨。龍利魚切成片。魚片放到容器中,加鹽、胡椒粉。加料酒。加澱粉攪拌均勻。再加少許油攪拌均勻腌制10分鐘。芫荽擇洗乾淨,瀝干水。取芫荽莖切成段。起油鍋,蔥姜入鍋炒香,魚片入鍋炒。加料酒炒。加鹽、胡椒粉炒均勻關火。芫荽入鍋炒。炒均勻盛出享用。

椒鹽帶魚

帶魚洗凈剪去魚翅,除內臟和魚血,剪成合適的帶魚段。加適量食鹽。再加入適量的料酒。澱粉裝進塑料袋裡。帶魚裝進袋子里搖一搖。抖去多餘澱粉,帶魚段放在盤子里。平底鍋放適量的油放入帶魚段。一面煎黃再翻另一面。煎透就停火。帶魚段撈出控油。擺盤撒適量椒鹽。做好啦。

雞肉玉米腸

準備食材。羊腸提前浸泡起來備用。雞肉去骨去筋切小塊,放入絞肉機里。啟動機器,打成大肉粒。蒜打成顆粒狀。玉米稍微打一下,不要太碎。好的肉餡,與玉米、蒜粒、白鬍椒粉、糖、蚝油、蒜、紅曲粉和味精一起放入盆中,拌勻。澱粉加水和勻,分三次加入肉餡里。斷攪打上勁后,可以在冰箱里涼一下再灌,也可以隨機灌入。灌腸機器上,套上羊腸,將肉餡放入斗中,搖動機器開始灌腸。如果感覺羊腸太細,不容易套在管子上,可以在管上塗抹食用油,並吹開腸衣,很輕鬆便套上。所有香腸灌好。取棉線,按照自己需要的長度,逐個紮起來。掛在陰涼處風乾一下。至外皮緊皺。燒一鍋80度左右的水,將肉腸放入鍋中。開小火,保持鍋中溫度即可,不要沸騰,我一直在測量著,把握在75-85度之間。煮30分鐘,控去熱水,用冷水冰一下。瀝干水分,放入冰箱冷凍,隨吃隨取。煮好的腸。

番茄魚片湯

準備好所有食材。蔥姜與番茄切好備用。巴沙魚洗凈瀝干后削成簿片。調入食鹽、生粉、料酒和魚露抓勻腌製片刻。鍋熱后倒油煸香蔥姜後放入番茄。煸出番茄汁后倒入清水加蓋大火。湯開後轉小火,將魚片一片片地放入鍋中。加蓋大火再次煮開。最後放入食鹽、味精調味關火。盛入碗中撒些香菜。

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