戒煙時，容易走進復吸的誤區，其實你只是「偶吸」了

有時候，我們看見的不一定就是真的，而你戒煙心理素質的強弱，將會決定你看見的是什麼。眾所周知，戒煙之路，布滿了荊棘，復吸便是這其中的一種。

不過，你真的確定自己看見的就是復吸嗎？還是說，你只是「偶吸」了。

「偶吸」和「復吸」，兩種不同的概念：

偶吸是指偶爾性、頻率極低的一次或幾次吸煙；

而復吸是指回到了以前甚至量更大的吸煙狀態；

顯然，這是兩種完全不同的概念。兩者雖然不同，聯繫卻又甚為密切，因為復吸一般是由偶吸演變而來的。

所以，想要杜絕復吸發生，在面對「偶吸」時，就一定要秉持正確的態度：

①學會寬恕，不要自暴自棄。不要因為偶吸1支或幾支煙，就覺得自己罪大惡極、無可救藥；

②積極面對，分析很重要。分析為何又吸上了煙：情緒影響？別人遞煙？壓力所致？

③及時調整戒煙策略。杜絕下一支煙再次出現，防範「偶吸」發展成真正的復吸。

復吸，是戒煙者眼中的最大的荊棘。有的時候，你以為你復吸了，其實你只是偶吸了，壓力別太大，放平心態更容易戒掉。