初夏已至, 讓健康與美麗與你同行

初夏的養生最重要的是——養心，夏季最好多吃紅色的食物。因為從五行八卦來說，紅為火，入心，補氣補血。紅色食物大都含有較多的能量，富含天然鐵質、礦物質、維生素，能提高人體免疫力，下面小編就帶大家來看看所謂的「紅色」食品！

蕃茄圖片

首先就是番茄

因為蕃茄中含有豐富的維生素C和維生素A，不僅能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對心血管具有保護作用，有獨特的氧化能力、保護體內細胞、使脫氧核糖核酸及免疫基因免遭破壞、減少癌變危害、降低膽固醇、防止便秘。

胡蘿蔔

其次就是胡蘿蔔

因為胡蘿蔔能夠與血液中的汞離子結合，能夠有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟，所有也是很有效的護心食物，豐富的維生素A可以防癌，清除體內自由基，現代研究發現其中的胡羅卜素具有消炎，殺菌功效，能增強肌體抵抗力低下，預防細菌感染。

紅豆

再者就是紅豆與櫻桃

因為在夏日要多吃，能夠緩解夏天出現的口渴煩躁等症，在正午時分也就是「心火」最旺之時，容易出現心煩易怒，因此這個階段，避免心火過亢，食用赤小豆最適宜不過了。

流口水的西瓜

最受歡迎的莫過於西瓜

因為西瓜是最佳的「護心」水果。夏季高溫，汗多，進食減少，吃點西瓜既可以補水又消暑解渴、除煩止渴。西瓜 性微寒，味甘，入心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的作用，適合高血壓、急慢性腎炎、膽囊炎、高熱、口瘡等人群食物，還具有美容和解酒的功效。

隨著 夏季的到來，讓我們想用這些浪漫而溫馨的紅色食物走上我們的餐桌讓我們靜心守護健康吧！