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腎內科專家:細心觀察小便,可判斷自己的腎是否健康!

腎內科專家:細心觀察小便,可判斷自己的腎是否健康!

近年來,慢性腎臟疾病增長迅猛,而人們體檢時卻很少去查小便,以至於面部浮腫或尿里有泡沫(蛋白尿)才去看醫生。腎內科專家表示,其實只要細心觀察一下自己的小便,便可以判斷自己的腎是否健康,這種方法最快捷也最簡單。

小便不利:感覺小便不暢通、不利索、尿不盡,伴有小腹不適,提示可能已經腎虛如果再兼有疲乏無力、四肢冰涼、怕冷畏寒、腰膝酸軟等癥狀,則是腎陽虧虛氣化不利的表現。

小便不禁:小便難以控制,說尿就尿,完全沒有準備的時間,如果遇到心情緊張,稍一驚嚇,小便就出來了,這是由於腎氣虛,膀胱失去約束的緣故。

小便發白:小便白而沒有明顯疼痛的,中醫一般都認為是腎虛所致,有時還兼有濕濁下注,而腎虛是小便發白的根本原因。

小便清長:小便很清,沒有顏色,像白開水,並且小便量多,一泡尿會尿很長時間。經常如此並伴有小腹拘急四肢冰涼、腰酸背痛,則是腎陽虧虛的徵象。

腎臟關係到人體整個系統的正常運轉,好比人的中樞系統的維持凈化器。腎是我們身體中非常重要的一個器臟,它也嚴重影響到我們身體的健康。擁有一個健康的腎,平時一定要做足護理,下面教你幾個中醫護腎的好方法。

握固:將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

熱水泡腳:泡腳最適宜的時間是每晚7-9時,這是腎經氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環,達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。

傳統中醫學,把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟:紅色入心,青色入肝、黃色入脾,白色入肺,黑色入腎。所以養腎可以多吃黑色食物。黑米、黑豆、黑棗、黑芝麻等都是很好的選擇。

此外,有飲茶習慣的朋友可以用玉米須1g,蒲公英0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g製成蒲公英龍鬚茶飲用,對緩解腎炎、預防腎結石都是有幫助的。

中醫認為,玉米須性味甘淡而平,入肝、腎、膀胱經,有利尿消腫、平肝利膽的功能,主治急、慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽道結石和高血壓等。現代藥理研究表明,玉米須含大量硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇和一種揮發性生物鹼。有利尿、降壓、降血糖、止血、利膽等作用。輔以蒲公英的利尿消炎、玉竹的調節體液、玫瑰的疏肝理氣,效果更佳。

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