跑步肚子疼怎麼辦？

跑步肚子疼怎麼辦?一跑步就肚子疼那是因為缺乏鍛煉或者是其他原因，那麼當跑步時肚子疼了該怎麼辦呢?小編給大家講講解決跑步肚子疼的辦法，讓你輕鬆跑步。

跑步肚子疼怎麼辦

1. 腹痛時要及時放慢運動速度，調整呼吸節奏，加強深呼吸，按壓疼痛部位或彎腰跑一段，疼痛可減輕以至消失。

2. 輕輕按摩和揉動腹部，可以起到和順血脈和減輕疼痛的作用。

3. 用手指分別用力按壓兩前臂的「內關」穴：伸臂，仰掌，在前臂內側中間，腕后第二橫紋上三橫指，兩根筋的中間，有助於止痛。

4. 若有心悸、冷汗、昏迷、脈細速等體征，應立即平卧位，並喝一些糖水。

5. 經採取上述措施后，疼痛仍未減輕就應停止運動，可口服止痛解痙葯、針刺或用手指點揉足三里、大腸俞等穴位，均能緩解疼痛。

6. 如果腹痛頑固，劇烈難忍，應及時停止運動，到醫院檢查。