脾臟好不好，看這幾個地方就知道！

脾臟是外周免疫器官之一，是人體最大的淋巴器官。一般來講，脾臟有三大功能：

首先，它是人體的「血庫」，當人體休息、安靜時，它貯存血液，當處於運動、失血、缺氧等應激狀態時，它又將血液排送到血循環中，以增加血容量；

其次，脾臟猶如一台「過濾器」，當血液中出現病菌、抗原、異物、原蟲時，脾臟中的巨噬細胞、淋巴細胞就會將其吃掉；

此外，脾臟還可以製造免疫球蛋白、補體等免疫物質，發揮免疫作用。脾是血循環中重要的濾過器，能清除血液中的異物、病菌以及衰老死亡的細胞，特別是紅細胞和血小板。因此，脾功能亢進時可能會引起紅細胞及血小板的減少。脾臟還有產生淋巴細胞的功能。

當身體脾臟出現病變的時候，其剩下的健康組織尚能夠應付日常代謝活動的需要，所以不容易察覺。所以只有當脾臟損害超過70%的時候才會出現顯著癥狀，如果不注意等晚點發現就比較麻煩了。

脾臟對於我們身體是很重要，這個不必多說大家也知道，但是很多人的習慣不好，也會導致我們脾臟受損，有哪些習慣會讓我們脾臟受損呢？就如抽煙、喝酒、熬夜等壞習慣會讓我們脾臟受損，有這些習慣的人就要控制自己的生活習慣了，不然會讓脾臟傷的更快，怎麼判斷脾臟好不好，就只需要看身體這幾個地方就知道脾好不好。

1.黑眼圈

胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。中醫建議：儘可能緩解壓力；保證充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的電影、電視；調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。

2.嘴唇無光澤

如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。中醫建議：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養能力最強。而脾臟最弱的時間是19～23時，可於晚飯1小時后吃1個水果，以幫助健脾。

3.因胃熱腹瀉多虛寒導致便秘

胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很乾，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。中醫建議：秘者可嘗試推腹法，即一隻手放在左側肺部下緣，另一隻手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位，同時每天飲用1杯生薑大棗紅糖水來改善癥狀。

4.脾胃有熱導致鼻翼發紅

如果一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱。中醫建議：脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

5.肌肉鬆弛

如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。中醫建議：脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

教大家幾招護肝方法

1）飲食調攝

時飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

2）勤運動

多散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。脾胃不好適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

3）應避免刺激

不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

4）注意冷暖

俗話說「十個胃病九個寒」。平時要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。

調理脾胃吃什麼好

薏米紅豆粥

薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

材料：薏米20g，紅豆10g，芡實5g，枸杞3g，糖適量

做法：薏米洗凈后炒熟備用，其他材料洗凈後備用。準備好后，將所有材料倒入鍋中，加適量的清水文火煮2小時。煮至熟爛，加入糖攪拌，即可食用。

功效：滲濕利水，健脾益氣，適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

薏米山藥粥

材料：薏米30g，山藥50g，糯米30g

做法：薏米洗凈后瀝干水分炒熟，山喲去皮洗凈切塊，糯米洗凈泡10分鐘。先把薏米糯米熬成粥后，加入切好的山藥繼續熬30分鐘，即可出鍋食用。

功效：補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

總結：你知道怎麼保護好胰髒了嗎？關於人體各器官的知識你知道多少？

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